宝宝辅食可以吃什么
宝宝辅食可以吃什么？宝宝还小，所以一开始吃的东西就是乳奶或者是奶粉，等宝宝们有牙齿的时候，就会开始要给宝宝适当地增加辅食。，那么，宝宝辅食可以吃什么呢？看完下面你就会知道。
宝宝辅食可以吃什么
宝宝的辅食应该均衡搭配，可以吃的蔬菜、水果、五谷类很多，有如下：
蔬菜：玉米 冬瓜 南瓜 油麦菜 生菜 芹菜 莲藕 黄瓜 油菜 小白菜 胡萝卜 娃娃菜 大白菜 土豆 圆白菜。
水果：香蕉 苹果 西瓜 牛油果 梨 草莓 蛇果 黑莓。
五谷：香米 黄豆 小米 大米 黄米。
宝宝的辅食推荐以下吃法
1、蔬菜泥：由于宝宝的咀嚼不能不完善，所以给宝宝吃的蔬菜最好做成泥状。选择新鲜的蔬菜，将它切细搅烂，煮得熟透再给宝宝食用。
2、水果泥：宝宝吃新鲜的水果泥可以补充各种维生素，将水果去皮用搅拌机或者榨汁机弄成泥状，然后未给孩子食用，如果自己做比较麻烦的话，市场上也有可供宝宝食用的水果泥。
3、半流质淀粉食物：训练宝宝的吞咽能力可以适当的喂养一些半流质的淀粉食物。
4、婴儿米粉：这是专门为婴幼儿设计的辅食，很多宝宝吃的第一口辅食就是米粉。给宝宝喂养米粉可以由稀到稠一点，一勺一勺的慢慢喂给孩子。
宝宝辅食添加原则
新手妈妈们只要掌握以下宝宝辅食添加原则，日常给宝宝弄辅食再不担心出错了：
1、由稀到稠
宝宝的吞咽功能不如成年人，所以一开始的辅食不能太过浓稠，应该稀一点，从流质食物到半流质食物，再到固浓稠食物，慢慢的.递进，让宝宝适应。
2、由单纯到混合
宝宝辅食最开始也不可能吃多种食物混合在一起的那种，营养元素太多，宝宝肠胃吸收不过来，根本无法适应。建议刚开始给宝宝加辅食就采用一种物质，比如迷糊，然后随着年龄增大，再慢慢的加各种混合物类辅食。
3、量由少到多，质地由细到粗
宝宝刚开始接触辅食并不喜欢，所以也不能喂太多，毕竟宝宝要从吃奶到吃辅食需要一个漫长的适应过程，所以辅食的喂养量应该慢慢的增加。另外，宝宝最开始的辅食不宜过粗，不然肠胃无法消化，辅食的质地应该由细到粗。
4、不能强迫进食
有些宝宝不愿意吃辅食，这个时候不能强制性的让宝宝张嘴，应该改变方式。可以在宝宝口渴的时候喝辅食饮料，或者在宝宝饥饿的时候给新的辅食。
首先要知道喂养辅食的基本原则
1、粗细结合：这样可以避免维生素B1的缺乏症。
2、婴儿奶粉不能停：婴儿奶粉是配方奶粉，含有宝宝需要的多种矿物质、微量元素等，即便是牛奶也是不能取代的。
3、适量的动植物蛋白：蛋白质是身体生长发育的重要部分，这样才能让宝宝更健康地成长。
4、蔬菜水果不能少：蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以预防宝宝便秘等。
其次，宝宝的饮食应该做到少食多餐，时间不是固定不变的，妈妈们可以根据宝宝的作息时间进行调整，每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。天的食物品种可以适当变换，宝宝也爱新鲜呢，要确保宝宝的饮食多样化。
最后，妈妈们还要知道每日食物摄入量的多少才是合适的，以下为参考摄入量：
鱼肉豆蛋类：蛋黄泥一天不超过1个；鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯；肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙；鱼松或肉松2汤匙
五谷根蒸类：米糊或麦糊1碗；土司面包、稀饭任选2.5-4份中馒头1/3个、土司面包1片；面条或面线稀饭1/2碗、面条1/2碗
蔬菜类：胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥1-2汤匙
水果类：橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙
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