糙米红豆粥的功效与作用
糙米红豆粥的功效与作用，很多人都喜欢喝红豆粥，红豆粥能够给人体带来很多的好处，不同的粥所带来的好处是不一样的，以下就是小编为大家整理的一些关于糙米红豆粥的功效与作用的资料，大家一起来看看吧！
1、美容养颜、益气补血
糙米 红豆糙米 粥多喝红豆汤有利于美容养颜、益气补血、利湿消肿;
2、尿健胃消食，益肝脾肾
糙米 红豆糙米 粥夏季多喝红豆汤有利于解暑清热解毒，有利排尿健胃消食，益肝脾肾等作用，另外健脾胃利湿，祛毒消痈，消利寒湿的功效;
3、祛斑美白，益气补血
糙米 红豆糙米 粥有利于祛斑美白，益气补血、利湿消肿。紅豆可补气养血，利湿消肿;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓;
4、补血补气
糙米 红豆糙米 粥补血补气。紅豆是特别适合女士的食材，由于其铁制成分非常丰富多彩，具备非常好的补血补气作用
红豆粥的做法
制做食物
主要材料：红小豆20克,大米100克
辅材：绿豆糕50克
调味品：盐3克
制做步骤
1、紅豆清洗，放进锅中，再倒进适当的水一起烧开，沸腾后倒入料汁，再倒进适3倍的'水，沸腾后改成文火慢熬20分钟，捞起来预留。
2、米清洗干净，放进锅中，倒进成占比的烧开。
3、沸腾后倒进煮开的紅豆和适当的料汁，用文火煮1个钟头上下。
4、最终，放进盐调料，再放进绿豆糕就可以了。
制做秘诀
黄豆不易炖烂，尤其是紅豆，要将其放到冰箱冷冻室2钟头拿出来再煮，黄豆迅速就烂了;或是待水沸腾时，兑入几回冷水，被冷水“激”几回，黄豆就非常容易炖烂了!
煮豆粥时，很多人习惯性将黄豆提早用小水泡，实际上那样更不易炖烂。老一辈人喜爱在熬粥的情况下放些碱，让它熟的迅速，但那样，黄豆中的维生素b22可就基本上全被毁坏掉喽。
1、调节新陈代谢
糙米黑豆红豆粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；
2、治疗贫血
糙米黑豆红豆粥糙米能治疗贫血；
3、治疗便秘，净化血液
糙米黑豆红豆粥糙米粥能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；
4、促进血液循环
糙米黑豆红豆粥胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；
5、保持内分泌平衡
糙米黑豆红豆粥糙米粥能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；
6、防癌作用
糙米黑豆红豆粥糙米粥具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
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