低脂高蛋白下酒追剧必备零食
低脂高蛋白下酒追剧必备零食，近年来低脂零食越来越受到人们的喜爱，其功效很适合男女老少，在这个大家越来越懂得怎么养生的时代，它无疑是一个很好的选择，下面我们来一起聊聊低脂高蛋白下酒追剧必备零食
鸡胸肉干
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 1勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 料酒 | 3勺 |
| 熟白芝麻 | 适量 |
| 辣椒红油 | 2勺 |
| 花椒油 | 2勺 |
| 白糖 | 2勺 |
| 鸡精 | 半勺 |
| 白胡椒粉 | 半勺 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 花椒粉 | 1勺 |
| 孜然粒 | 1勺 |
便宜的鸡胸肉cosplay牛肉干！麻辣鲜香！低脂高蛋白！下酒追剧必备！烤鸡胸肉干！的做法锅里放水，放鸡胸，倒2勺料酒，大火煮开后转小火5-10分钟至鸡胸完全煮熟。放凉后，表面的筋膜一搓就掉了。
徒手顺着纹理撕成条，不要太细。
所有调料混合拌匀。
用拌匀的调料腌制肉丝，搅拌均匀静置20分钟。
锅底升小火，不停翻炒腌制好的肉丝，以蒸发多余的水分。炒至锅底酱油凝固，关火。
烤箱预热120度，风烤，把锅里的肉丝平铺在垫了油纸的烤架上，烤制30-40分钟即可。烤出炉放凉后，可以密封保存很久。口感跟外面卖的牛肉干一毛一样，成本却很低。烤制的时间可以延长，如果你喜欢特别干的那种的话。120度不会烤焦，延长一倍时间也不要紧的哦。
有人问辣椒油是啥，我买的是这种，其他牌子也有的，这种油是干辣椒炸出来的，没有杂质，呈现透明状态的，别买错了哦
小贴士
这个方子做的是麻辣口的，不能吃辣的要自行把辣味调料替换掉！比如辣椒油花椒油换成玉米油，辣椒面花椒面就别放了哦～另外，生抽不要放多了，不然水分收干会非常咸！具体比例我用的是生抽与白糖1:2，可以在进烤箱前尝一口，如果能明显感觉到咸味那就赶紧加糖加水再炒一下！不然咸哭！
低卡零食：杏仁
杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的'小点心哦。
低卡零食：优酸乳
其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了，蛋白质含量非常的丰富，适合在下午饥饿的时候用来填饥，当做小点心吃是不错，但是绝对不能当正餐吃哦。
低卡零食：饼干
一些苏打饼或是高纤维的饼干，饱腹感都不错，而且一般热量都是比较低的，最好选择烘焙的饼干，口感更好之外，热量也会稍微的低一些哦。
低卡零食：果冻
准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。
低卡零食：冰淇淋
其实冰淇淋也是一种低卡食物哦，尤其是搅拌式的冰激凌，搅拌的过程中将脂肪和卡路里都降到了最低，但是全职冰激凌的那种质感却还是保留的很好。
比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦，比如将一小份的爆米花曝出六倍的量，这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。
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