奇亚籽对女人的副作用
奇亚籽对女人的副作用，奇亚籽是很多女人爱吃的一种保健食品，而吃奇亚籽对我们的身体也有很多好处，一些女性更是会将奇亚籽作为减肥食物来吃，那么奇亚籽对女人的副作用有哪些呢？下面是小编整理的奇亚籽对女人的副作用，欢迎阅览。
1、营养不良
长期作为代餐食用，由于营养元素较为单一，容易出现营养不良的现象。
2、胃部不适
奇亚籽过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀。
3、过敏
奇亚籽也是过敏源之一，有芥菜种过敏症的人应该远离奇亚籽，其过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻。
4、低血压
奇亚籽可以有效降低舒张压水平，低血压患者应远离奇亚籽，以免加重病情。
5、刺激肠胃
胃肠功能差的人不宜吃奇亚籽，因为胃肠功能差者多食膳食纤维会对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛等现象。
奇亚籽的功效与作用
1、能治便秘
奇亚籽的吸水性特别强，它进入人体以后会膨胀变重，而且能刺激肠道，促进胃排通，能让大便很快排出体外，还人们一身轻松，平时适量食用可以润肠通便也能排毒养颜。
2、补充能量
补充能量也是奇亚籽的重要功效之一，它含有大量的可溶性纤维，这种物质进入人体以后会产生凝胶反应，它在人们的胃中可以停留比较长的时间，能促进碳为化合物向单糖的'转变，从而也就起到了补充能量的重作用，平时食用以后能快速缓解疲劳，恢复体力。
3、预防糖尿病
奇亚籽这种食材还能预防人类的糖尿病，这种食材进入人体以后可以遇水膨胀而且能形成黏膜包裹食物，会让食物中的碳水化合物慢慢转化成糖类，然后再让它们转化成能量，减少了糖份在人体内的积存，可以让过高的血糖降下来，平时适量食用可以有效预防糖尿病的发生。
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