晚饭吃西瓜会长胖吗
晚饭吃西瓜会长胖吗，西瓜作为夏季最受大家欢迎的水果之一，不仅可以摄取大量的维生素，同时还能消暑解渴，但是西瓜毕竟是一种高糖分的水果，那么晚饭吃西瓜会长胖吗？一起接着往下看看吧！
1、能否减肥
很多人都知道西瓜中含有很少很少的脂肪、较低的热量以及与很多水果相比不算太高的糖分就认为西瓜是减肥佳品，晚饭只吃西瓜就可以减肥，但其实这样是不对的。因为在不吃晚饭的前提下你会不自觉进食较多的西瓜，而西瓜中的多种糖类物质会因为过多的摄入转变成脂肪存储。所以晚饭只吃西瓜并不能保证减肥。
2、是否长胖
长胖也是有着诸多因素影响的，如果晚饭时不节制的`吃西瓜还是有很高的长胖的风险的，但如果你有节制并适量的食用西瓜，可能就只是补充营养大饱口福而已。
3、影响后果
很多人在吃西瓜时都会觉得吃着吃着根本停不下来，这是因为西瓜中含有果糖，这种物质常常会让我们吃得欲罢不能。所以往往我们晚饭时一吃西瓜就再也吃不下其他的食物了，而这样是不能满足我们身体对各种营养元素的需求的，长此以往会导致营养失衡。
4、注意事项
一、西瓜水分很多如果经常或者大量食用会因为冲淡胃液而容易导致消化不良或是腹泻；二、西瓜属于升糖指数较高的食物，所以糖尿病患者需要谨慎食用西瓜；三、西瓜性寒，而产妇又多体质虚弱，如果吃多了的话会损伤脾胃。
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。
这五类人不宜吃西瓜
西瓜营养价值较高，有利尿祛湿的作用，味道酸酸甜甜的，要是能在炎热的夏天来上一块冰镇西瓜，那就别提多“爽”了。不过，患有口腔溃疡、初期感冒、糖尿病及肾功能不全者和产妇这五类人不宜吃西瓜，否则会使病情加重。
1、患有口腔溃疡的病人不宜吃西瓜
中医认为口腔溃疡是因为阴虚内热、虚火上升所导致的，而西瓜具有利尿的作用，很容易带走体内的水分，使原本缺水的身体更加“干旱”，造成口腔溃疡迁延不愈。
2、初期感冒的病人不宜吃西瓜
中医治感冒从表及里，先治疗症状再祛除病因。传统医学认为西瓜能够清除内热，因而感冒初期的病人吃西瓜会加重病情和症状。
3、肾功能不全者不宜吃西瓜
西瓜中含有大量水分，但肾功能不全者已很难排除身体水分，如果再吃西瓜，会加剧体内水分堆积，加重下肢或者全身水肿，严重者可诱发心力衰竭。因此，肾功不全或不佳的朋友，要少吃西瓜之类含水分偏高的水果。
4、糖尿病人不宜吃西瓜
西瓜含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，可谓糖尿病患者的“大敌”。由于疾病原因，糖尿病患者必须控制碳水化合物的摄入，否则会危及生命安全。
5、产妇不宜吃西瓜
从中医角度讲，西瓜属性寒凉，而产后妇女体质虚弱，如果产妇吃过多西瓜，很容易损及脾胃。
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