李子的功效与食用禁忌
李子的功效与食用禁忌，我们之所以非常了解它的功效与作用，它的功效和作用都十分丰富，了解清楚食物的本质，不适量食用药材可能会造成不可挽回的后果，李子的功效与食用禁忌，养生必备。
李子【别名：嘉庆子、嘉应子、玉皇李、李实】
李子是蔷薇科植物李的果实，俗称“恐龙蛋”，我国大部分地区都可种植，于7～8月间采收成熟果实，洗净去核鲜用或晒干用。李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一，世界各地都在广泛栽培。李子既能够鲜食，也可以制成罐头、果脯等，为夏季最主要的水果之一。李子胃酸，可以有效改善食欲促进消化，是便秘者及食后饱胀者的最爱，除此之外，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
主要营养：
维生素B1、维生素B2、钙
食疗功效：
清热生津、活血解毒、泻肝涤热、利水消肿
适宜人群：
一般人群皆能食用，尤其适宜发热、口渴、教师、演员音哑或失音者，肝病腹水者、慢性肝炎、肝硬化者以及慢性肝炎者尤益食用。
禁忌人群：
溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服；脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
李子的功效和作用
1、助消化李子胃酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃的蠕动，从而有效改善食欲。
2、美容养颜李子中含有超高的抗氧化剂，有美容养颜、抗衰老的作用。
3、祛热解暑在暑热时期食用李子有生精止渴、祛热解暑的功效。
4、清肝利水生食对治疗内伤痨热、肝病腹水大有效。
5、止咳祛痰具有止咳祛痰的功效。
食用李子要注意什么？
1、未熟透的李子不宜多吃。即便是成熟的李子也不宜多吃，每日食用100克左右为宜。
2、李子中果酸含量过高，多吃易生痰湿、伤脾胃、损齿。
3、李子中含有较多的鞣酸，不宜在饭后立刻吃，最好不要与高蛋白食物一起吃。
李子如何保存？
勿洗，放在阴凉处即可，也可放入冰箱中可冷藏一周左右。
李子和什么一起吃比较好？
绿茶
李子和绿茶一起吃：可清热利尿、姜汤降压
香蕉
李子和香蕉一起吃：可可美容养颜
李子不能和什么一起吃？
鸡肉
李子不能和鸡肉一起吃：会引起腹泻
李子的功效与作用
1、助消化
李子是属于比较酸的食物，在食用李子中，胃部中的消化酶分泌会更多一些，因此想要让胃部消化速度快一些，尽量食用李子。李子的助消化效果是不错的。当我们觉得胃胀不舒服的时候，可以吃点李子助消化。
2、利于肝脏健康
从营养成分分析，李子中含有多种氨基酸，这些氨基酸元素对于缓解肝硬化问题还是有帮助的。李子利于人体肝脏健康，也有利水的效果。
3、降压
李子中含有苦杏仁苷和脂肪油，适量食用李子，能够有利水的效果，也有降压作用。
4、镇咳效果
当我们存在咳嗽问题的时间，建议适量食用李子，李子有镇咳的作用。李子除了有止咳效果外，还有祛痰的效果。
5、美容养颜
李子中的营养物质对于女性肌肤也是有美颜效果。比如可以缓解黑斑等问题。想要养颜美容的女性们，适量食用李子吧。
食用李子注意事项
李子好吃，但还是要注意食用的方法。有些李子还没有成熟，会非常酸，不建议人们食用。李子也不宜吃太多，食用过多的李子，很容易伤害到脾胃，还可能会引起脑胀的问题。
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