橘子的功效与作用及副作用
橘子的功效与作用及副作用，相信大家都对这种食物的功效和作用有一定的了解，有些水果并不适合所有人食用，身体保健不一定要依靠药物，补血益气这种食材是首选，橘子的功效与作用及副作用，养生必备。
功效与作用
1、美容解疲劳
橘子含有丰富的维生素C，可以美白养颜，而它又富含柠檬酸，有助于消除疲劳。
2、通便降胆固醇
橘子皮中富含膳食纤维和果胶，能润肠通便，又可以降低胆固醇。
3、防止动脉粥样硬化
食用橘子可以减少积聚于动脉血管的胆固醇，能够有效防止动脉粥样硬化。
4、防癌抗癌
橘子含有诺米灵，它能分解致癌化学物质，抑制和阻止癌细胞的生长，减少致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完整。
副作用
吃橘子前后1小时不要喝牛奶，由于牛奶中的卵白质碰到果酸会凝结，影响消化接收。橘子不宜多吃，吃完应实时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
功效与作用
1、开胃理气，生津止渴，化痰止咳。
橘子具有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血压、兴奋心脏、抑制胃肠和子宫运动，还可降低毛细血管的脆性。橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的作用。红橘由于含有抗癌的类黄酮和限制胆固醇的松烯，可预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等症。
2、预防脑血管疾病
橘子含有生理活性物质皮苷，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病有较好的预防作用。
3、降压、降胆固醇
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以降低胆固醇。橘皮昔可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的.良好食物。
橘皮：又称陈皮，是一味重要的中药。
橘络：橘瓤上的筋膜称为橘络，有通经络、消痰积的作用。
橘肉：具有开胃理气、止咳润肺的作用。
橘子核：可用于治疗腰痛，疝气痛等症。
副作用
1、橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理功能大有好处，老年心血管病患者宜食。
2、风寒咳嗽、多痰以及糖尿病患者忌食。
3、饭前或空腹时不要吃橘子，以防有机酸刺激胃黏膜。
4、橘子不宜食用过多，多食则湿热内生，特别是儿童更容易“上火”，使抵抗力下降，容易引发口腔炎、牙周炎、咽炎。过多食用柑橘类水果还会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
5、吃橘子时很多人习惯将橘络扔掉，但橘络有生津止渴、祛痰止咳的作用，最好一起食用。
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