女生吃什么水果可以美白养颜
你知道女生吃什么水果可以美白养颜吗？美白养颜是很多女生在日常生活都做的事情，那么，小编可以告诉大家一个方法。吃水果也可以美白养颜。下面就分享女生吃什么水果可以美白养颜的水果推荐吧。
1、柠檬
柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。
3、猕猴桃
所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。
4、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
5、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。
6、菠萝
其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。
美白水果排行榜10强
1、柠檬
柠檬所含的维生素C、柠檬酸等物质，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的`生成。
2、猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C的代表，经常吃猕猴桃可以减少黑色素的生成，从而取得美白肌肤的作用。
3、番茄
番茄中的茄红素和维生素C能够对抗细胞的氧化，减少黑色素的生成，从而发挥美白皮肤的作用。
4、葡萄
葡萄中所含的多种维生素和花青素可以起到美白的效果，建议经常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。
5、橙子
橙子富含维生素C和维生素A，经常吃一些新鲜的橙子，有助于减少黑色素的生成和沉着。
6、黄瓜
黄瓜含有维生素、果酸和游离氨基酸等成分，直接食用或者制作面膜，都能够起到美白的作用。
7、蓝莓
蓝莓含有大量的花青素和维生素C，不仅可以对抗氧化，延缓皮肤衰老，还可以减少黑色素的生成。
8、樱桃
樱桃中所含维生素C和胡萝卜素都比较丰富，能够抑制黑色素生成。其所含的铁元素还可以促使肌肤红润。
9、柚子
柚子中含有维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素等多种维生素，能够有效促进皮肤的白皙光滑。
10、桑葚
桑葚含有丰富的花青素，能够对抗皮肤细胞的氧化，其所含的铁元素还可以改善贫血，促使肌肤红润。
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