萝卜炖牛腩的做法
你知道萝卜炖牛腩的做法这么才比较好吃吗？有时候很简单的食材就能变成美味佳肴，就比如萝卜的做法，你肯定不知道萝卜有什么好吃的做法，下面是小编为大家准备的萝卜炖牛腩的做法，希望大家能够喜欢并借鉴。
白萝卜炖牛腩是一道色香味俱全的美味佳肴，主要是由白萝卜和牛腩两种食材烹饪而成的，它不仅味道鲜美，营养价值也是相当丰富的。不仅如此，这道美味佳肴的做法也是非常简单的，很多人在家就可以做出这道佳肴哦！
制作时间：30分钟
难易程度：一般
口味：五香
分类：炖菜
主食材：萝卜半个，牛腩400g
辅料：料酒1勺，生抽1勺，姜一块、豆瓣酱1勺，茴香1克，八角2个，桂皮1小块，花椒1克
步骤：
1、姜1块切姜片；
2、大蒜2瓣切蒜片；
3、干辣椒3个剪段；
4、萝卜切成大小均匀的块；
5、牛腩冷水中泡30分钟；
6、洗净后放入装有冷水的锅中煮开；
7、撇去浮沫；
8、变色后捞出；
9、切成2厘米左右的小方块；
10、锅内倒入适量油，油温烧至7成热；
11、放入姜蒜片；
12、花椒1克、辣椒段爆香；
13、将切好的牛腩放入锅中；
14、煸干水分；
15、放入生抽1勺；
16、料酒1勺；
17、放入豆瓣酱1勺翻炒均匀；
18、放入冰糖适量，茴香1克;
19、桂皮1小块，八角2个；
20、加入适量清水；
21、炖煮1小时左右；
22、放入萝卜；
23、继续炖煮15分钟；
24、大火收浓汤汁；
25、调入盐1勺、鸡精1勺即可。
主料
牛腩(500克)
辅料
白萝卜(1根)
厨具
煮锅
步骤
1、牛腩肉500克
2、白萝卜1根去皮切块
3、所用的调料洗干净备用
4、牛腩用清水泡20分钟去掉血水,途中换水2次
5、整块牛腩入沸水锅里焯去血污
6、起锅后切成块,用流动的清水冲洗干净
7、锅中油热后下牛腩煸炒至水分全干
8、然后下1勺老抽,1勺黄豆酱,2勺生抽与姜蒜辣椒八角等
9、将所有调料与牛腩翻炒均匀，使牛腩上色
10、然后取一炖锅，将炒好的牛腩肉倒入，加适量清水，加2小块冰糖，适量盐，中火炖1小时
11、待牛腩肉炖软烂后，加入白萝卜块炖20分钟即可
菜谱简介
腩炖白萝卜的营养价值是非常高的。牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的`免疫功能，提高抗病能力。
小诀窍
牛腩肉买回来后用清水浸泡，可以去除部分血水；白萝卜易炖，所以要在牛腩炖好后再放入内炖20分钟左右口感刚好
小常识
牛腩做法技巧
牛肉既不易煮熟也不易煮烂。介绍一种简易煮牛肉的方法：煮牛肉时，将已去掉茶汁的浸泡茶叶(少量)，用纱布包裹好放入锅中同煮，牛肉则会很快煮熟和煮烂，又不致影响牛肉的鲜香味。
牛腩的作用
1、牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛腩的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。
3、牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4、牛腩还含肉毒碱。
5、调节病后体虚，牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
6、补血养血，牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
7、强筋壮骨，水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
牛腩食用禁忌
1、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。
2、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
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