顽固失眠的中医治疗方法
顽固失眠的中医治疗方法。有的朋友会有长期失眠的习惯，这种情况在医学上可以称之为顽固性失眠。顽固性失眠对身体的伤害很大，那么下面介绍顽固失眠的中医治疗方法。
顽固性失眠治疗方法主要有以下几种：
一、平时心松驰，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法。
二、重视自我调节：早期的轻度失眠，通常自我调理，大多能够消除。而自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，患者应尽可能在每晚10点钟前睡觉，最晚不超过12点。饮食要清淡，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。同时，进行适度地体育锻炼。
三、失眠症患者应养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。
四、积极寻求并消除睡眠质量差的原因：造成睡眠不好的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除便自愈，对因疾病引起的症状，要及时求医。不可以认为：睡眠不好是小问题，算不了病而延误治疗。
以上为常见的中医治疗顽固性失眠的方法。治疗顽固性失眠是一个长期的过程，大家在治疗的时候，饮食上一定要注意多食用清淡的饮食，平时要增大自己的`运动量。尽量让自己的心情与身体得到放松，这样才能很好的解决顽固性失眠的问题。
失眠--阳不归阴
失眠一个晚上，一个月都补不会来。
失眠是心的问题，心神不宁容易产生失眠。
1、热痰扰乱心神的失眠
化痰--吃杏仁（中国甜杏仁，超市买。中药店的是苦杏仁。将杏仁加水打成汁，加热喝。不加糖最好，糖会引起痰湿)
2、肝火扰乱心神的失眠
烦躁、多梦、口苦，喝玫瑰花茶（不加糖)
3、阴虚火旺造成的失眠
症状：头晕耳鸣、有的手脚心发热、严重了睡觉出汗
需要补：小麦糯米粥（补阴补气)
4、入睡慢、入睡轻、容易醒，醒后不易睡着
血虚、血不养心。补血养心。桂圆莲子茶（桂圆养心血，莲子养心气)
桂圆和莲子按二比一的比例煮水，水开后半小时以上，加适量红糖。喝水，吃莲子和桂圆肉。
5、交感神经问题会导致失眠
喝少量红酒有助于失眠。放一盘青苹果在床边，有助于放松，缓解失眠。深呼吸，冥想也有助于。
对于中医来说治疗自己的失眠，首先很简单，比如说平时可以多喝水，多补充水分，睡觉前喝一些热牛奶，同时可以喝小麦粥，小米粥来滋补身体，调理气血失眠，多发于女性更年期和女性身体不好的患者身上，所以说对于中医治疗顽固性失眠的方法，我们一定要谨记。
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