冬天手脚冰冷是什么原因
冬天手脚冰冷是什么原因？现如今，每到冬天就有很多朋友手脚冰冷，尤其是体质虚弱的女性朋友，她们每次出门都要穿好几层衣服，可还是觉得冷。那么冬天手脚冰冷是什么原因，一起去了解一下吧。
一、自律神经型
1、症状：这类性通常是日常生活压力过大、睡眠不足、生活不规律的人。合并有心情烦躁、压力无处释放等症状。
2、改善：
（1）调整作息，早睡早起。晚上十二点前一定就寝，睡眠时间以6～7小时为目标。
（2）适量运动，做慢跑、体操之类较轻微的运动可以减轻压力。
（3）摄取钙质等矿物质，也可以摄取肉桂、芹菜等香味强烈的食材，有助安定神经。
二、手脚末端冰冷型
1、症状：身体暖呼呼，但是手脚末端和身体表面却冷冰冰的通常是因为减肥或运动不足所造成。身体为了不使热散尽，做为热的出入口的血管就变得比较细，于是手脚末端就变冰冷。
2、改善：
（1）多做有氧运动走路、慢跑等增进血液循环的有氧运动。
（2）多按摩脖子、背部、腰部等部位改善血液循环。
三、体力低落型
1、症状：原本体力就衰弱，或是因为年龄、贫血、荷尔蒙异常、过度减重造成体温无法顺利调节。大多会伴有全身性的'畏寒，容易疲倦，精神不济。
2、改善：
（1）避免过劳和睡眠不足
（2）建立起基础体力
（3）饮食均衡
四、吃太多冰冷食物型
1、症状：因为摄取太多寒性的饮食，或是长时间待在冷气房，才造成体质虚寒。一种是身体为了保住热能造成手脚冰冷，另一种则是吃太多冰品造成的肠胃虚寒。
2、改善：
（1）不摄取过量的寒性食物或是冰品。
（2）吃些温性和热性食物，如姜、大蒜、热汤等。
一、冬天手脚冰凉的原因具体如下：
1、阳气不足；
2、气血两虚；
3、血不调畅。
阳虚，温煦的功能下降会导致手脚冰凉，气血不足或者气血不调畅，末梢循环不好也会出现手脚冰凉。在冬天出现手脚冰凉的症状可以用热水泡脚，泡脚时可以加一些温通的药物，如红花、鸡血藤、透骨草、生艾叶等可促进血液循环。还可在医生的指导下服用一些益气补血的中药。 此外，适当的运动，可促进血液循环，帮助血液到达手脚的末端，也可以缓解手脚冰凉的症状。
二、四种方法有利于缓解手脚冰冷
1、饮食上多吃保暖食物；
2、日常可多运动促进血液循环；
3、临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；
4、平时注意保暖，多晒太阳。
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