如何控制自己的暴脾气
如何控制自己的暴脾气？每个人的脾性不同，有的人天生脾气暴躁，时常控制不住脾气做出冲动的事情，事后又懊悔不已，我们要学会控制自己的脾气，做情绪的主人，今天分享如何控制自己的暴脾气。
1、承认错误
告诉家人和亲友，承认自己爱发火是个错误，今后改掉，要求他们支持，配合，督促。
2、清醒回避
当愤怒的想法在脑海里翻腾的时候提醒自己保持理性，生活中遇到引人发怒的刺激的时候，应该力求回避，眼不见心不烦，可以将注意力转移到其他事情上去，这样怒气就小了。
3、将心比心
多数的情况下一旦你将心比心，这时候满腔的怒气就会烟消云散，至少觉得没有必要对人发火，把自己摆到别人的位置上设身处地的想一想，也许容易理解对方的观点和举动，作出具体的体的反应。
4、信任宽容
培养对他人的信任学会宽容，放弃怨恨和惩罚，学会做到这点你会发现事实上你不会也不必要设法控制任何东西也能生活得很顺利。
5、学会幽默
在那种很可能一触即发的危险关头，你可用自嘲从多疑和易露的情形当中找到乐趣，幽默是抖落猜疑尘埃或者是愤怒包袱的一个最好的手段。
1、躲避刺激。
在日常生活中有许多事，可以使人产生愤怒，如果遇到这种情况的时候，要尽量的躲开或者是暂时回避，以免使矛盾激化，这是一种消极的'制怒的方法。
2、转移刺激。
发怒的时候大脑皮层有一个比较高的兴奋中心，能够转移目标，在大脑皮层建立另一个兴奋中心以减弱或者是抵消原先的兴奋中心，比方说听听音乐，逗逗孩子，看看电视等，怒气就会烟消云散，这是一种积极的制怒法。
3、释放法。
也叫宣泄法，对自己心中的不满或者是意见坦率的讲出来或者是交给自己信得过的朋友听，以便得到一个安慰，从心理卫生角度来讲，怒可泄不可闷。
4、理智控制法。
人在发怒的时候很容易失去理智，所以自己可以在案头写上息怒二字，以时时提醒自己控制情绪。
5、升华法。
将怒升华为奋发图强的力量，这就需要有高尚的情操和远大的理想目标。发怒是难免的，如何对待发怒这是很讲究的。
1、先学会反思自身问题
同事之间发生冲突，我们首先应该反思自己的问题，看看问题是否出在自己身上，深刻挖掘自己在这次冲突中的位置，心平气和、有理有据地跟对方沟通，如果达不成共识就各自冷静，反思问题到底出在哪里，老话说“有理不在声高”一定不要正面冲突造成双方都下不来台的局面。
2、选择合适的倾诉对象
无论是职场受到的委屈，还是遇到了无法理解的奇葩行为，都不要逞一时口舌之快当面表达自己的不满，找个合适的时机，再找一个值得信任的小伙伴一起疯狂吐槽吧，经过好朋友的疏导你会发现自己的那些不好的感觉其实都没有必要，拾掇拾掇就可以重新出发了。
3、找到正确的宣泄办法
好多朋友说有的职场问题实在难以说出口，也不想把负能量带给小伙伴们，只想着自己可以消化。那也很简单，选择一个适合自己的宣泄方式，比如：树洞、写日记、听歌、跑步、K歌、看书、看电影等等等等，可以占据你思想的事情都可以尝试找到最适合自己的坚持下去，用来排除情绪上的负能量。
4、总结情绪爆发的因素
凡是有一有二，没有再三再四，情绪发泄之后我们要复盘情绪爆发的主要因素。是自己无法控制情绪还是对方太过蛮横无理，如果是前者要学会控制自己，如果是后者要选择远离，因为环境对人的为人处世也会有影响，我们要做到时刻反思自己时刻进步，而对方就是一面镜子，一面让自己可以反思可以改正的镜子。
5、找到控制情绪的办法
学会控制自己的情绪，时刻提醒自己“要冷静，不可以冲动”凡事认真思考后再去处理
学会换位思考，试着站在对方的角度去思考问题，从而能结合自己的想法得出双方满意的结果
学着将这些情绪转化成工作上的动力，努力把消极的情绪转化成积极向上的工作动力。
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