睡前自然丰胸做法
睡前自然丰胸做法，在我们的生活中，女性在聊天的适合，丰胸是必不可少的内容，对于丰胸是很多女性都在解决的问题，那么，睡前自然丰胸做法有什么呢？下面小编整理了一些方法供大家参考借鉴，欢迎阅读。
1、深呼吸法
盘腿坐下，两脚心相对，膝盖尽力向下，腰背挺直伸展，两臂向上伸展，用鼻子吸气，缓慢深吸，同时充分扩展胸部，收紧小腹，身体前倾至最大限度，等吸气至极限时，用嘴巴缓缓吐气，同时身体慢慢直立。
每天晚上做这个动作五到十次，不但能够消除身体的疲劳，而且能够丰胸收腰，真是一举两得，美美哒。
2、夹书法
选两本厚度差不多的书，分别夹在两遍腋下，双臂向前平举，夹书时间为手臂发酸忍不住为止，每日数次，空闲时间充分利用。
每天坚持这样做，可以调整身体的姿态，锻炼胸部肌肉，是胸部挺拔，身体姿态更美。
3、冷热交替法
沐浴完毕后，用两块大毛巾分别放入一盆热水和一盆凉水中，夏季可以冰一点的水，热敷和冰敷交替敷在乳房上，反复五到八次。
也可以洗澡的时候用热水和冷水交替冲洗乳房，一定要注意要从下往上冲洗。洗完之后要涂上按摩霜或精油，用手轻轻按摩片刻。
冷热刺激可以是乳腺组织更好的'生产，增加弹性，达到丰胸的效果。
4、丰胸俯卧撑
最好用瑜伽垫，双膝并拢跪下，脚向上抬起，身体向前，两手着地，保持胸部挺起，腹部收紧，脊背挺直，慢慢的弯曲肘关节是胸部接触到地面，在慢慢将身体抬起，回到原位。每天重复做十次。
这个动作是很累很累的，但是效果也是很好的，可以有效的锻炼胸大肌、三角肌，不仅可以丰胸、增加乳房弹性，还有瘦小腹的效果。
5、游泳
游泳是最有效的丰胸运动，游泳的过程中水流充分的按摩胸部，还可以充分扩展胸部，会使人的姿态越来越美的哦，爱游泳的美女没还犹豫什么？
6、食物丰胸
想要丰胸当然离不开饮食的的调理，药补不如食补。胸部的发育和人体分泌的雌激素息息相关，平时多吃一些富含雌激素、维生素E的食物。
想豆制品、牛奶、瘦肉、蛋类、坚果类、蜂蜜、木瓜等这些都是丰胸的好帮手。
1、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸当中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，回归时用五指指面将乳房勾绘带回，重复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。
3、热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房环境，从左到右，按摩20——50次。只需按上述办法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房凸出2——3厘米
4、丰胸精油按摩
首先用热水冲洗胸部，水温稍高些对加速胸腺组织血液循环，擦干后，滴5-6滴在手掌(胸部)以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧向中央推。
5、手保持同样的形状
从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时右手从左乳下方将左乳尽量往上推，就是两只手交错着推左乳，重复30次，换右乳房，此动作可是提升胸部。
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