这样给你的骨骼补钙

给你的骨骼补钙，我们有知道人的骨骼十分重要，而钙元素是促进骨骼发育的重要营养物质，如果缺钙，就会导致骨骼发育不健全，甚至产生佝偻病，下面一起看看给你的骨骼补钙相关知识吧，希望对大家有帮助。给你的骨骼补

给你的骨骼补钙

　　给你的骨骼补钙，我们有知道人的骨骼十分重要，而钙元素是促进骨骼发育的重要营养物质，如果缺钙，就会导致骨骼发育不健全，甚至产生佝偻病，下面一起看看给你的骨骼补钙相关知识吧，希望对大家有帮助。

　　给你的骨骼补钙1

　　筋骨强健，性表现更出众

　　在人体钙代谢呈正平衡的情况下，强大的骨骼和肌肉系统可以让男性在性生活时表现得更持久，更有冲击力，对维护夫妻生活非常有益。这只是二者表面的联系。实际上，生殖系统功能还真和骨骼的代谢息息相关呢！

　　美国哥伦比亚大学遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂曾指出，骨骼可释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素可增加睾丸激素生成量，而睾丸激素则控制着男性生育能力。所以，当骨钙素减少时，睾丸激素随之减少，导致精子量减少，影响男性生育能力。

　　这也就意味着，骨骼代谢对性能力确实有影响。缺钙时，出现骨骼代谢紊乱，骨钙素水平下降，都可导致生育能力下降。生活中，如常有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏感冒等症状，就应怀疑是不是缺钙了。

　　试想，一个男人经常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，怎么可能还雄风不减？

　　其实，早在几千年前，咱们的老祖宗就在中医体系里明确了二者关联。中医有“肾主骨”理论，认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足，不能生髓，会使骨骼失去滋养，最终影响骨骼功能，表现为骨质疏松、牙齿松动、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等。

　　一、不要空腹吃钙片

　　口服的钙片，进入人体后，需要胃酸的作用才能分解为钙离子，被人体吸收利用。所以，钙片要随三餐一起服用，这时胃液大量分泌，才有利于钙的分解和吸收。而且此时，钙片与食物混合，可以起到中和作用，减少对胃黏膜的.刺激。

　　因此，不要空腹吃钙片。

　　二、最佳补钙时间是晚上

　　白天在食物中摄取的钙，会从尿液中排出。

　　由于晚上不进食，我们血液里的钙要保持平衡状态，所以晚上或次日早晨上厕所排出的钙，可能就是从骨骼中提取出来，补充到血液里的。

　　而且，由于人体调节钙的激素昼夜分泌不同，所以人体夜间血钙水平较低；此时还会刺激甲状旁腺素分泌，进一步加速骨钙分解。

　　所以，为了避免从骨骼中提取钙，缺钙的人，晚上服用是最佳时机。

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