关灯看电脑的危害
关灯看电脑的危害，很多人都容易忽视自己的身体健康问题，也会遇到身边的很多人有身体健康问题，那么如果是关灯看电脑的话，关灯看电脑的危害都有哪些大家都知道吗？不知道的小伙伴们一起来看看吧。
关灯玩电脑对眼睛有什么危害呢
互联网让整个世界都缩小了，也有很多人沉迷其中无法自拔，小李是个夜猫子，为了不打扰家人休息，夜里上网时经常关灯。近期他感觉头晕脑涨、视力减退，白天也没精神。医生告诉他这是因为关灯上网的缘故，这也警示了很多电脑爱好者，但是也有很多人对这种情况无法理解。
辐射是显示器的一大特性，常用电脑的人除了不可避免要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，尤其是关灯上网，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。由此可见，如何科学用眼，缓解眼睛的疲劳，这成了电脑一族面临的一个迫切的健康问题，也是医学领域的一个重要研究课题。
专家指出，掌握正确使用电脑的方法很关键，用电脑时，需要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼保健操，日常生活中注意饮食的搭配，可以缓解眼睛疲劳。在电脑桌工作之余多吃点含有K的物质，其中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，对保护眼睛有积极的帮助作用。
不仅如此，还有一点大家也要注意，不宜经常使用眼药水，因为长期使用容易产生毒副作用，对角膜上皮有损害。眨眼实际上是防止眼睛角膜干燥的.有效方法之一，因此面对电脑持续工作1～2个小时就要休息一下，也可以经常让眼睛闭一会获得短暂休息，疲劳用眼只会严重伤害眼睛。
首当其冲的就是对眼睛的重度伤害，究其原因，有这么几点：
当人在看电脑时，注意力高度集中，眨眼次数明显减少，时间长了，眼睛会比较干涩，不及时缓解的话容易导致眼部感染，结膜炎等！
其次，电脑屏幕的辐射也比较厉害，会损坏眼睛的成像功能，导致视网膜收缩，神经紊乱，以及血液供应不足，会导致眼疾，视力下降，必须要引起各位的高度重视！
如果不能避免熬夜工作的话，可以学做以下简单的眼保健操，来缓解下：
首先要保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕有50厘米以上的距离！
每连续用脑一小时，就休息15分钟！
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶。
第三节 按揉四白穴。
第四节 按揉风池穴。
第五节 按头部督脉穴。
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