晒太阳可以长高吗
晒太阳可以长高吗，很多人可能都知道晒太阳对自己的升高成长是有一定的作用的，那么大家知道这到底是真的还是假的吗，晒太阳可以长高吗？接下来，就让我们一起来看看相关的内容吧。
晒太阳是可以长高的，晒太阳可以提高钙离子从肠道的吸收，使得骨骼更有力量，钙质增多容易长个。
钙的吸收离不开维生素D的帮助，维生素D属于类固醇类物质，在皮肤下经过太阳照射后活化，再到肝脏进行第一个羟化，羟化以后经血液循环到达肾脏，再进行一次羟化，形成1,25-双羟维生素D3，帮助肠道的钙吸收入血，再把血中的钙沉积到骨头上。
大多数患者都是由于缺乏维生素D，而没有缺乏钙。因为在很多食物中都含有丰富的钙，比如牛奶、骨头汤、一些蔬菜里都有钙剂，主要是维生素D缺乏，所以老年人、小孩要多晒太阳，一般晒15分钟左右，尤其在冬天太阳少时要注意晒太阳。晒的部位不要抹防晒霜，这样就可以使得维生素D的激活更容易些。
晒太阳一般不能够长高，因为晒太阳能够加快身体的钙质吸收，如果想要长高可以适当的给孩子补充一些钙，比如多吃骨头汤或者是补钙片，同时还要配合锻炼，比如跳高或者是跳绳，才能够促进身高发育，但是由于每个孩子的发育情况不同，因此身高可能会存在差异。
晒太阳是促进钙吸收，可以促进身高生长发育，但这不是决定的因素，主要是要加强营养，多吃营养丰富的食物，可以加强锻炼，多运动，游泳，跑步，做健美操，有利于身高增长。
经常晒太阳对补钙很有帮助,也能适当地帮扶高,平时也要多吃些含钙较多的食物,增加身体的营养摄入量,还可以多补充一些维生素和微量元素,这样才能更好地助高,平时要注意均衡营养的搭配,尽量不要养成挑食的`习惯,也可以去医院做个详细的身体检查。
多晒太阳可以让人长得更高吗
身高这一性状受基因和环境影响。
首先基因的作用是决定性的。同一物种寒带种群通常基因使其体积较大，因为体积大，比表面积小，散热慢。
其次环境因素中，营养的决定权也是很重要的，目前热带地区总体经济较寒带落后，营养差，成年个体自然体型小。
至于晒太阳长高的说法呢。目测是阳光帮助维生素D的合成，进而促进钙吸收，有利于骨骼发育。如果寒带人本身维D摄入充足，那么热带人晒再多太阳也就是锦上添花，无关大局；如果热带人钙摄入不足，那么太阳它也是巧妇难为无米之炊。因此晒太阳对长高既不充分也不必要，仅仅是有一定的相关性而已。
【晒太阳可以长高吗】相关文章：
麂皮可以水洗吗01-04
酒店可以住吗01-07
绿茶可以减肥吗01-06
梅子可以止咳吗01-10
金桔可以多吃吗01-07
红枣可以多吃吗01-04
麂皮鞋可以水洗吗01-04
果树冬天可以移栽吗01-03
假钱可以自己销毁吗01-03
学籍信息可以更改吗01-03
