消化系统不好怎么调理
消化系统不好怎么调理，很多人在进食的时候没有养成良好的饮食习惯，从而导致自己的消化系统不是很好。这是我们应该采取一些合适的方法来进行调养。下面小编就带大家看看消化系统不好怎么调理。
一、早晚喝蜂蜜水
蜂蜜水调理肠胃的这个方法最适合冬季使用，同时，这个方法也是十分简单的。只需要用温水冲泡蜂蜜就可以了，但是一定要注意是空腹的时候喝蜂蜜水，这样有助于改善肠胃情况。
二、吃饭要有规律
有许多人的胃病就是因为暴饮暴食导致的，或者是不吃早饭、晚饭过盛。这些做法都是不对的。我们吃饭的时候，只用吃八分饱就行，要注意按时吃饭，少吃甚至不吃零食。还有吃饭时要注意细嚼慢咽。
三、调理肠胃的三种粥
调理肠胃可以喝这三种粥:西红柿粥、莲子百合糯米粥和红豆大枣糯米粥。这三种粥具有改善肠道、调理消化系统的功能。如果有朋友觉得做粥麻烦，也可以用干山楂片泡水喝。
四、按摩腹部
按摩腹部可以促进肠道的消化和吸收功能，在床上平躺，把手指并拢，以肚脐为中心，逆时针和顺时针各转一百圈，早晚各做一次。长期检查下来，会感觉自己的消化和吸收功能有了明显的改善。
一、多
专家指出，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
二、冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
三、坐
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的'血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
四、忍
很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。
五、少
身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。
六、晚
很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。专家提醒，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
七、剩
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60。C以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
【消化系统不好怎么调理】相关文章：
肾不好吃什么调理效果最好12-30
怎么调理能让皮肤变好12-31
肝火旺该怎么调理01-10
女性下巴长痘痘怎么调理01-04
舌头有齿痕怎么调理01-11
宝宝食欲不好怎么解决12-30
代谢不好怎么办01-10
婆媳相处不好怎么处理01-03
女性内分泌失调的原因以及怎么调理01-04
指甲不好看怎么塑形01-05
