吃核桃真的能变聪明吗
吃核桃真的能变聪明吗，相信很多家长在自己孩子的成长发育阶段，都有想过给孩子吃些可以长智商或变聪明的东西，特别是核桃，那么大家都知道吃核桃真的能变聪明吗？快来和小编一起了解一下吧。
核桃是一种坚果，有营养大脑细胞、滋养头发的作用，长期每天吃几个核桃对大脑、头发都有好处，会变得聪明的。
1、核桃可以适当吃点，但每天最好不好超过两个。
2、对于三岁以下的孩子最好是磨成粉或敲碎了吃。
3、核桃中油脂含量高，所以吃了核桃就要减少菜中油的用量，以免摄入油脂过多。
4、核桃中那层苦苦的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，所以要跟核桃一起吃更好。
5、如果孩子不愿意吃，不要勉强，因为不吃其实也没关系。
6、一旦发现孩子因为吃核桃消化不良或嗓子发炎，一定要及时停止。
其实，除了核桃能让孩子变得更聪明外，鱼（尤其是海鱼）、虾皮、鸡蛋、牛奶、草莓、樱桃、蓝莓、黑莓等浆果、花生、开心果等其他坚果、还有各种豆类等都能帮助孩子大脑发育的更好哦！
当然，有让孩子聪明的食物，相对的就会有吃了会让孩子变笨的食物，比如下面最常见的这几种你是否有经常给孩子吃呢？
1、味精
味精的主要成分谷氨酸在消化过程中会产生一种抑制神经的物质，损伤脑部组织。对孕妇和大脑发育还不成熟的.孩子影响最大。
2、爆米花
爆米花中的双乙酰，如果长期食用会导致孩子记忆力下降、反应迟钝等。
3、皮蛋、油条等
皮蛋和油条等之所以上榜，主要是因为其含铅量比其他食物高，至于铅对人体的害处，小派相信大家都心知肚明。
总之，在饮食方面，家长们千万不可寄希望于某一种食物，全面均衡的饮食才是孩子最好的聪明剂，而对于那些对孩子大脑有所损伤的食物，当然是能不吃就尽量不要去吃了！
核桃等坚果含有的卵磷脂等营养物质对大脑发育有一定帮助，但是不能说吃核桃能变聪明。人的智商和脑细胞、神经元数量有关系，和后天阅历也有关系。核桃可以坚持吃，但不要抱着提高智力的目的。
核桃的营养价值又是坚果中的佼佼者！
其中丰富的不饱和脂肪酸、赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等等都是对大脑的发育都有好处的。
核桃要真正起到帮助智力发育的目的需要在体内进行一系列的新陈代谢才行，这个过程短则半年，长则需要更久的时间！
所以，核桃不会立马见效，更不是智力的万能药。事实上，只要保证营养均衡，不吃核桃一样聪明。
核桃就有补脑的作用。因为你正在生长发育期，多吃点坚果类的，和有营养的食物补充上钙片。希望你多吃点瘦肉，鱼虾蛋豆腐，绿色蔬菜，而且要注意补充钙片，按时休息，不要熬夜，多参加跑步游泳打球，扒单杠等运动。有利于生长发育。
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