女子喝水减肥引起中毒
女子喝水减肥引起中毒， 不少人为了变瘦也是尝试了各种方法，减肥方法千万条，合理减肥很重要。 近日，浙江38岁的王女士着急想瘦身，她按照网上视频演示的方法，八斤的矿泉水加一小瓶盖的盐，兑成淡盐水服用。
夏天一到，减肥这项重大的事情又被提上了日程。
不少人为了变瘦也是尝试了各种方法，减肥方法千万条，合理减肥很重要。
很多人知道喝水有益健康，但有人却拿它来减肥？
近日，浙江38岁的王女士着急想瘦身，她按照网上视频演示的方法，八斤的矿泉水加一小瓶盖的盐，兑成淡盐水服用。
喝完水没多久，她便感到全身不舒服，头晕、眼花、恶心呕吐，连忙看急诊，最终确诊为水中毒。
图片来源：广州日报
真的没想到，喝个水还能中毒？
当机体所摄入水总量大大超过排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒。
饮水过多导致水中毒，这已经不是第一次发生了！
■ 2020年9月，深圳一女子在医院检查，为了快速做B超，于是开始不间断的猛喝水憋尿，短时间内喝了3000毫升水，随后出现了恶心呕吐、手脚抽搐的'症状，被确诊为水中毒。
■2020年，福建孙女士在刷朋友圈的时候，看到一篇文章说“喝水养生法”可以美颜，于是一上午喝了近5000毫升的白开水，喝完没多久她就开始头晕、呕吐、嗜睡、出现神志不清的症状，到医院就诊，被诊断为水中毒。
从这些例子里不难看出，当事人水中毒前都有“急于求成”的共同点，所以大家一定要谨记，心急吃不了热豆腐！
余杭二院急诊科副主任余丹青建议：尽量避免短时间内大量饮水，喝水量一天2000ml到2500ml为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动2500ml到3000ml就可以了。
从水量上来说，夏季喝水的水量并不能一成不变。要想保证体内水平衡，就要根据人体的水分排出量来调整喝水的水量。一般来说，在夏季的高温环境中，人体的水分排出量可达到约3300毫升，此时如果再进行大运动量的锻炼，水分排出量可以达到6600毫升。
由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重者甚至会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
可以适当喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。
口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。
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