失眠的人早上可以喝咖啡吗
失眠的人早上可以喝咖啡吗？在日常生活中，很多人或多或少都有点失眠，失眠之后第二天却要工作，所以想知道失眠后早上能不能喝咖啡提神。接下来就由小编带大家一起详细了解下失眠的人早上可以喝咖啡吗。
失眠的人是不能喝咖啡以及其他刺激性的饮料。神经兴奋性比较高的话还是不要去喝咖啡这类容易导致兴奋的食品了。茶叶，巧克力这一类的也得要避免。失眠严重的情况还是需要服用药物来调理的。咖啡含有会让人兴奋物质，睡眠障碍不利于机体健康，睡前不要做过于兴奋刺激，比如你说的游戏等等，做些放松心情得的事，比如看看书籍、杂志、轻音乐等等，调整好规律的作息时间。
不建议喝咖啡。失眠是因为自律神经失调，而咖啡中所含的咖啡yin，正是导致我们自律神经失调的原因之一。咖啡yin具有让自律神经中的交感神经作用处于优势的.功效。交感神经作用会产生清醒兴奋的效果；可是，晚上本需要副交感神经处于优势，如果交感神经仍处于优势，自律神经就会开始失调。因此，患有慢性疲劳，或失眠等自律神经失调症状的人，建议戒断含咖啡yin的饮品。
失眠的人可以喝什么粥呢
百合粥：百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
桂圆莲子粥：取桂圆肉（龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。
竹沥粥：竹沥水20克（药店有售)，小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。
核桃仁粥：核桃仁50 克，粳米 100 克，白糖 100 克，清水适量。将核桃仁洗净，核桃仁在半熟时放入，
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