大学生刷短视频刷出腱鞘炎
大学生刷短视频刷出腱鞘炎，为了帮助预防腱鞘炎，医生建议，办公或学习的人要避免长时间重复单一的动作，最好通过一些简单的拉伸动作来缓解一下。，如用鼠标时不要把手腕悬空、做家务不要让手指过度弯曲等。
江苏常州，23岁小赵爱刷短视频，竟将手指“刷”出腱鞘炎。小赵表示，自己在玩手机的时候，感觉大拇指根有点痛，之后动得也不利索。经诊断，小赵目前属于一期轻症。医生提醒，手指反复做同一动作或经常接触冷水，都容易得腱鞘炎。
为了帮助预防腱鞘炎，医生建议，办公或学习的人要避免长时间重复单一的动作，最好通过一些简单的拉伸动作来缓解一下。由于经常接触冷水的人也很容易得腱鞘炎，因此医生建议我们注意关节保暖防寒，做大量手部活动前要“热身”。另外，我们在生活中也要养成正确用手的小习惯，如用鼠标时不要把手腕悬空、做家务不要让手指过度弯曲等。
腱鞘炎
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的.滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
预防
注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
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