高考前提前三十分钟进入考室
高考前提前三十分钟进入考室， 提前进入考场的三十分钟，重要吗？ 很重要！正确操作，合理分配，能让你的考试效率翻倍！ 瞎紧张只会打乱自己的考试状态和考场心态，放轻松好好考好好发挥，问题不大，相信自己！
后天就要高考啦！紧张？害怕？激动？兴奋？
别慌！稳住，你们一定可以的！
提前进入考场的三十分钟，重要吗？
很重要！正确操作，合理分配，能让你的考试效率翻倍！
紧张是一种很正常的心理反应，但不要刻意放大自己的紧张感。
告诉自己紧张很正常，不要被紧张情绪带节奏，别人此时此刻也是很紧张的，但只要你比别人稍微放松那么一点点，就一点点，你就能跟别人拉开一定的差距。
瞎紧张只会打乱自己的考试状态和考场心态，放轻松好好考好好发挥，问题不大，相信自己！
更何况，平时都考了那么多次试了，高考也只不过是一次普通的考试罢了。高考前也全真模拟过高考，这次只不过是又再经历一次罢了
提前进入考场的.这三十分钟，该做什么呢？
①找到自己的座位坐下之后，保持正常的呼吸频率，让自己的身体慢慢适应考场的周围环境，监考老师、同考场的同学、考场的黑板和闹钟、自己的桌椅、窗外的风景……眼睛快速扫视周围，身体花5-8分钟适应考场
②减少注意力的分散，让自己对周围的关注力降到最低；降低身体的内耗，不要给自己制造紧张感和压力感，适度的压力感即可
③检查关键的物件是否齐全，身份证、准考证、必要的文具，并将它们拿出来放到桌面的指定位置，还原平时在教室做题的场景，减少无效的精力浪费
④提前二十分钟宣读考场规则时，可以专注地听，也可以不听但注意力一定不能分散。建议认真听完，这样有助于快速进入考试状态
⑤提前十五分钟，分发条形码、答题卡、草稿纸，条形码一定要贴在指定位置内！条形码一定要贴在指定位置内！答题卡一定要正确填写关键的个人信息！答题卡一定要正确填写关键的个人信息！（填写完之后就不能动笔啦，一定要遵守考场规则哦！）
⑥提前十分钟，监考老师检查并启封试卷袋，此时你可以进行一次短暂的呼吸冥想，让身体的状态都高度集中在本场考试上
⑦最后，提前五分钟发卷，拿到卷子后不着急看题目！先在规定的地方写好姓名、准考证号以及其他的相关信息，再核对试卷页数是否准确，检查试卷是否清晰完整。若发现有误，及时向监考老师反馈并尽早更换，避免不必要的损失
⑧完成以上的所有步骤之后，若开考指令信号还未发出，则看试题的内容，对整套卷子有大体上的了解和把握，让自己心里有底
⑨开考指令信号发出后，不要过于着急，刚开始没有完全进入最佳状态时，可以稍微慢一点；进入状态之后，再加快答题速度，但前提一定是保证准确率。
建议利用开考后的1-2分钟，把自己习惯性犯错的地方写在草稿纸上，以此警醒自己，降低再犯相同错误的概率。
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