自制白果祛痘粥的方法
自制白果祛痘粥的方法？在日常生活中，很多人脸上青春期都会长很多痘痘，其中有些人会通过饮食来调理痘痘，下面小编为大家分享自制白果祛痘粥的方法，一起来了解一下吧。
1、所需材料
白果约3Og，大米约1OOg，白糖约2Og。
2、做法
先将白果去壳、去心，然后将白果和大米淘洗干净。再将二者一同放入锅内，加入适量清水;先放置在武火上煮沸，再用文火煮半小时;待煮熟后加入白糖调味后食用即可。每日一次，每次喝粥约15O克。
白果祛痘粥的美容功效
白果味甘，微苦、涩，性温，有小毒。具有生津、止渴、清热等功效，可入药。同时具有排毒养颜、祛痘之功效，适用于痤疮青春痘患者。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管、促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发，延年益寿。
根据现代医学研究，白果(银杏)还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，银杏抗衰老的作用越来越被人认可。
自制白果祛痘粥注意事项
白果有小毒，不宜多食常食，五岁以下小儿忌食白果。
用白果祛痘粥祛痘起效非常慢，操作起来比较麻烦，而且未必适合所有人。因此要根据自己的情况来选择，想要快速简单轻松的治疗青春痘不建议采用此法。
祛痘的食物推荐
1、常吃富含维生素A丰富的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
2、常吃些含维生素B2丰富的食物
维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
3、常吃含维生素B6丰富的食物
主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
4、常吃清凉食物
这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
注意：脸上长痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，这些食物不利于祛痘。
5、多吃含锌丰富的食物
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
羊肚菌锌含量：12、11毫克/100克，是一种很珍贵的天然补品，含丰富的.蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。
牡蛎锌含量：9、39毫克/100克，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。
黑芝麻锌含量：6、13毫克/100克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿。
【自制白果祛痘粥的方法】相关文章：
内调祛痘最好的方法12-21
有哪些快速祛痘的方法12-24
在春天怎么祛痘12-20
科学掌握祛痘的技巧12-27
祛痘的秘诀是什么12-27
实用祛痘的小窍门12-26
祛痘怎么内调排毒12-21
吃什么可以排毒祛痘12-26
平常练瑜伽能祛痘吗12-27
祛痘用什么面膜效果最好见效最快12-26
