消除暗沉黑色素的妙招
消除暗沉黑色素的妙招，都有哪些呢？繁忙的工作让我们常常忽略肌肤的护理，以至于肌肤出现拉暗沉的黑色素，很是难看。今天小编介绍一些消除暗沉黑色素的妙招，快去试试吧。
1、多出去走走，呼吸新鲜空气
夏天天气热，冬天天气冷，似乎都有了让我们宅在家一动不动的理由。殊不知长期坐着不动会导致身体发冷，疲倦，头疼和食欲不振。长期下去我们的皮肤会变得苍白，发青是小事，皮肤一旦失去弹性那就后悔都来不及，生命还是在于运动的。
2、养成良好的生物钟
很多MM上班太累，一到周末就蒙头大睡，这是非常错误的做法！周末昏睡并不能把你上班时失去的睡眠补回来，相反还会越睡越头晕，越睡越没精神，那还不如爬起来做下运动。早上的太阳比较温和，稍微晒一晒初生的太阳能帮助体内钙质合成，促进身体健康哦！
为了调节生物钟，固定好起床时间非常重要。另外，晚上9点前睡觉会有意想不到的收获哦！美容觉还是要坚持才有效！如果睡不着，可以用温水泡脚，刺激脚部穴位，一边改善睡眠质量，一边提高身体代谢废物的速度。
3、晚上10点后不吃夜宵
睡前半小时不要喝水，会导致第二天眼部浮肿。并且晚上尽量不要吃宵夜，活跃的肠胃会让我们的睡眠质量大打折扣，大家都喜欢身体能量被用在修复受损肌肤，而不是用在拼命消化食物上吧！吃宵夜的还容易堆积脂肪，尤其是啤酒，含有大量糖分和氨基酸，即使它还是比喝汽水健康得多，但爱美的MM们绝对不能喝哦！
立即恢复暗淡的肤色是不现实的，生活中没有任何一个产品能令你立即恢复成美女。护肤，从来不是一个坦途，美丽的容颜要靠我们的坚持来维护！
4、面膜急救法
前一天晚上睡得并不晚，但是第二天早上看到自己的脸时，暗沉粗糙的肤色仍然让我们感到震惊！这是为什么呢？冰冻三尺非一日之寒，要想彻底改善肤色暗沉，一晚的美容觉是绝对不够的。在这样的时候，狠狠的往脸上拍一片片状面膜是最好的选择。
方法很简单，只需把一张浸泡过化妆水的面膜纸放进冰箱里备用就可以了。冰过的化妆水有保湿和镇定肌肤的协同效应，往脸上一拍，人马上就精神了。面膜需要大约5到10分钟时间，这时候你可以有效地利用时间，比如弄下你的发型。
此外，还有一件事。付完脸的面膜不要扔掉立即，可以用来擦擦手臂和腿，给身体也补充下水分。
5、正确的洗脸方法
正确的洗脸方式是先用温水清洗面部，让毛孔彻底张开，清除污物后，一定要再用冷水拍脸，以刺激张开的毛孔收缩。你应该清楚粗大的毛孔在镜头下是多么可怕，会让整张脸失去光泽。
6、洗澡促进新陈代谢
不要坐浴和泡浴缸，淋雨不光能让你远离妇科病，更重要的是水压适当的刺激肌肤，能促进血液循环，让脸色变得红润。另外长时间坐浴会导致神经系统紊乱，免疫力下降哦！洗完澡后要涂上乳液将水分牢牢锁住。
7、三餐营养要均衡
许多爱美的MM都不爱吃早餐，认为少吃一点能帮助减肥。殊不知不吃早餐导致的脸色苍白比肥胖更可怕，科学道理告诉我们早餐很重要，只有身体健康是的人肌肤才会美丽。另外每天上班都带饭的MM尤其要注意，隔夜饭里面的维生素已经遭到破坏，长期吃隔夜青菜的话会损坏身体健康，所以MM们晚上回家一定要多吃新鲜蔬菜，否则肌肤会变成很可怕的青色！
一、怎么消除黑色素？
黑色素的形成主要是由于人体分泌循环的不畅，导致肌肤不能及时地代谢垃圾而出现的色素沉淀现象。为了美丽干净的肌肤和自身的健康，我们要及时清理掉这些有害无益的色素。
维生素C、维生素E和铁元素是消除黑色素的狙击手
囤积在体内的黑色素看不见也摸不着，往往容易被人忽略，但由于黑色素沉着而带来的面部斑点，不但影响美观，更是对身体的一种潜在危害。我们平时要多进食含维生素C、维生素E等能消除黑色素的食物。
1、维生素C：维生素C对人体的作用广泛，是合成胶原蛋白不可或缺的成分，可起到润泽肌肤的作用；还可以中断黑色素的生成，加快皮肤的'还原变白。同时，它也是维持皮肤弹力的重要物质。很多水果如草莓、奇异果、西红柿等都富含维生素C。
2、维生素E：维生素E是全球市场容量最大的维生素类产品之一。它的作用广泛，在美容方面有很好的疗效，可以抑制黑色素在肌肤上的沉积，还可以预防皮肤的早衰。芝麻、花生、菜花、卷心菜等都是富含维生素E的食物。
3、铁元素：血液中的铁元素，可以说是维生素C的搬运工，能把维生素C运往全身，间接地起到阻断黑色素生成的作用。铁元素可以补血，从而达到让肌肤白里透红的效果。通常富含铁的水果、蔬菜，切开后遇到空气容易变色，比如菠菜、黄花菜、桃、李、樱桃等都富含铁。
二、吃什么可以美白？
拒绝黑色素，好肤色吃出来
大自然赐予我们五花八门的食物，它们各司其职、各显神通，想要赶走色素吃出好肌肤，就试试这些食谱吧。
1、海带猪蹄汤：将猪蹄剁块，在沸水里焯一下，放入砂锅，砂锅里倒入适量清水，加姜块一同炖煮。猪蹄快熟时下海带，炖至猪蹄软烂，加盐和葱花即可。猪蹄中的胶原蛋白是肌肤活力的法宝；海带中富含铁元素，可以减少黑色素的生成，同时有利于毛孔的畅通。
2、黄瓜粥：将米粥熬至软烂时，加入黄瓜末，继续熬煮2~5分钟，放少量盐即可。此粥可以帮助瘦身和美颜，黄瓜富含维生素C，钾盐和胡萝卜素等营养成分，经常食用此粥，可以消除雀斑、美白皮肤。
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