这几个良好习惯还你完美肌肤
这几个良好习惯还你完美肌肤，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，水乳的保湿作用是非常明显的，面膜在我们平时的护肤中非常重要，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，学会这几个良好习惯还你完美肌肤，快快get起来吧。
一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，（因为从晚上10时到第二天早上5时）是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用400度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
1、出门必须擦防晒霜
阳光是紫外线最主要的来源，养成每次外出都使用防晒用品的习惯可以说比什么美白产品都更有效。而且还能解决阳光中紫外线可能引起的肌肤老化问题，如肤色暗沉、肌肤松弛等。同时要养成3-4个小时就补擦一次的习惯。
2、防晒装备一个不能少
不要以为擦了防晒霜就一劳永逸了，紫外线的穿透能力是你想象不到的。出门还必须准备防晒必备的装备，遮阳伞、太阳帽、墨镜、防晒服等等，能不缺的就别落下。
3、远离激素类药物
避免使用含有雌激素的药物，尤其是外用的'药膏，因为雌激素会促进黑色素的形成。
4、常敷补水面膜
紫外线会带走我们肌肤的水分，所以我们皮肤需要大量的补水。养成每天使用具有维生素C成分的化妆水敷脸，会带来更好的美白效果。
5、保持良好的生活习惯
想要拥有好肤色，保持良好的生活习惯是必不可少的。熬夜、偏食、烟酒等不健康生活习惯当然会在肌肤上很明显的表现出来。
6、千万别被温度迷惑
紫外线的强度与热度不成正比。尤其要警惕空气凉爽清冽干燥的高海拔或高纬度地区，那里的紫外线比空气潮湿的地区要强烈得多。
7、多吃美白的食物
多吃美容美白的食物虽然不能达到立竿见影的效果，但是长期坚持是一定能看到功效并且持久的。多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜。至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，最好少吃，说是放在晚上吃。
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