疲劳肌肤护理方法
疲劳肌肤护理方法，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，所以我们要定期去角质，以下是疲劳肌肤护理方法赶紧学起来吧！
I级疲劳肌肤
困惑：仅仅是两天没好好睡觉， 皮肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。
分析：身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。
关键词： 保湿、去角质
配比方案：
→口服维他命B：
维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。
→去皮保养：
将肌肤外层的老旧角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套。但是，切记要适度。过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。
II级疲劳肌肤
困惑：明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲地往脸上涂营养霜，却一点儿也不吸收。身边的朋友也问我，你今天心情不好吗?为什么看上去面色如灰?虽然很累，但睡眠质量却非常差。
分析：长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。
关键词：舒缓、醒肤
配比方案：
→外用维他命C：
维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用。
→芳香精油沐浴：
当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15～20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应;玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。
分析：肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的'生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。
抗疲劳关键语：修复、抗老
配比方案：
→多吃不饱和脂肪酸：
这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类;植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽油等。
→让皮肤做静止的体操：
按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果会更加明显，去专业的按摩美容院是最好的选择。
1、晚睡不晚洗
这条只适用于在家的情况。如果你是在家打麻将或者看电视，可以在10点半的时候，先把肌肤护理做好，敷上睡眠面膜后继续玩。这样即使你睡的晚，在肌肤修复的黄金期，肌肤也得到了护理，多少都会让第二天看起来不那么糟。
2、使用睡眠面膜
在非常困，恨不得连脸都不洗就睡的情况下，再跟你说什么复杂的护肤办法也是不切实际。就记住一点，洗干净脸，涂上厚厚的一层睡眠面膜（好吧，其实是两点）。睡眠面膜经过一夜的努力工作，多少都会挽救你的脸色。
3、速效急救护理
前面两点都是睡前的护理，要知道如果你早上起来才采取行动，那怎么都有点无力回天，因为你错过了睡眠中肌肤修复的最佳时机。早上起来之后，我们能做的就真是急救了。
可以用冷热水交替洗脸，刺激血液循环，但这个办法不建议多用，因为频繁的温度变化令毛孔时而收缩时而扩张，时间久了就令肌肤松弛。另外，就是使用具有强效、快速提亮肤色功效的产品。
注重平时护理
引发暗沉最直接的原因是老废角质和脸上油脂污垢没有及时清洁干净，根据皮肤状况针对性使用去角质凝胶、去油洁面膏，才能从根本上清洁皮肤，预防暗沉肌肤的形成。
不分阴晴，天天做好防晒工作，使用适当的美白保养品。做好控油护理，调理肌肤的水油平衡。同时为了避免毛孔粗大，使用适当的酸性成分保养品、植物颗粒、酵素等成分去角质及毛孔紧致保养品。
加强保湿保养，使用较为滋润的保养品，彻底摆脱干燥。均衡的营养摄取（补充营养素）、适量的有氧运动，同时配合使用可以促进细胞循环的活性和美白护肤品，改变肤色暗沉情形。
如果长期缺乏充足的睡眠，谁也没有办法让你的气色好起来，所以，尽量让自己在晚上12点到凌晨2点进入深度睡眠状态，使肌肤得到足够的修复。
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