经期排毒怎样做
经期排毒怎样做，痛经和不痛经的女生是两个不同的感受，有些女生每次来月经既痛又难受，无论是女生本人，还是有女朋友的男生，都应该多了解这方面的知识，更好的照顾自己或者他人。下面一起来看看经期排毒怎样做的相关内容吧。
脸部按摩六步骤
1、首先，搓热手心，取适量的按摩膏在面部三大部分（额头、脸颊、下巴）均匀抹开。
2、从额头开始进行按摩。用温热的四指在额头部位，略微用力向下按压；四指由内到外轻轻移动十个来回，切忌用力不要过大，否则会拉伤肌肤，出现皱纹。
3、双手握拳，用拳眼在颧骨部位进行按压动作，边按压边小范围移动，可略微施力，促进脸颊血液循环。
4、再次搓热掌心，用手掌在面颊两侧沿着毛孔生长的方向向上进行按压式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌肤。
5、以食指、中指点拍式地轻轻安抚面部，帮助肌肤放松，促进产品吸收。
6、再次以温热的掌心稍用力按压全脸10秒，帮助按摩膏发挥功效。（搓热掌心有助于提升按摩效果。）
从月经开始的第一天起，女性体内的荷尔蒙也随之分泌增多、加快。在这些平常分泌较少或是不会分泌的荷尔蒙中，有这样一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素，会大量分泌。这种酵素具有活化作用，能刺激内分泌激素的'生长，同时分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体有效排毒。与此同时，它还能修复受损细胞建构新生细胞，这就使得肌肤拥有再生的机会，返老还童。
尽管酵素的分泌会加速肌肤毒素的排泄，但毕竟这也是有限的，因此要想尽最大的可能不放过任何一点美肤的机会，就需要借助外力来加快代谢，辅助排毒了。通过按摩来排毒是简单而行之有效的做法。按摩不仅能够促进肌肤的新陈代谢、疏通经络，排出废水、毒素，还能舒缓面部压力，放松身心。按摩时，一定要配合一些能够促进排毒的精华、按摩霜等护肤产品，这些护肤品往往都含有大量活化细胞的成分，能起到高效排毒，并且修复受损肌肤，改善肤质的作用。同时，正确的手法对于提高按摩的效果也相当重要。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法及适用范围：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
山楂桂枝红糖饮
材料：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
做法及适用范围：将山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经的症状。
姜枣红糖水
材料：干姜10克，大枣、红糖各30克。
做法及适用范围：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法及适用范围：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
当归生姜红枣茶
材料：姜，当归，红枣，枸杞，红糖。
做法及适用范围：将当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
1、 简单阴道运动体操
排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。
养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。
A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。
B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。
C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。
2、 改变饮食让血液流速加快
经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：
【不该吃】
尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。
例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。
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