怎么让头发乌黑柔顺有光泽
怎么让头发乌黑柔顺有光泽，很多女性都是注重外在的，在外面打扮会得漂漂亮亮的，画着精致的妆容，而如果有着一头乌黑亮丽的头发更会让人眼前一亮，但也不是人人都能拥有的，好的头发是需要护理的，下面小编带大家了解一下怎么让头发乌黑柔顺有光泽。
1、补充头发所需营养，多吃新鲜蔬果
头发的生长需要人体提供足够的营养，因此多为头发补充足量的营养，能够促进血液循环，强韧发丝，让头发乌黑浓密，柔顺亮泽。一般来说，在日常饮食中，多吃新鲜的蔬菜水果和蛋奶肉，尤其是吃一些黑色的食物，如：黑芝麻、黑大豆，就能摄入头发所需的足量蛋白质、维生素与其它微量元素。
2、养发护发不能落下，定期做个发膜
日常生活中的护理，不需要太麻烦，用单洗单护的洗护品去进行护理就可以了。护发素和精油是日常必备，可以让头发更加的柔顺亮泽。如果觉得还不够，可以每周在做一次营养发膜，深层滋养头发，能让头发更加乌黑浓密，柔顺亮泽。
3、学会梳头、按摩头皮
每天用木梳或牛角梳来梳理头发或是轻轻用指腹按揉头部，能够刺激头皮，促进头部血液循环，同时增强头皮细胞活力，这样头皮可以更快更多地获取足量营养。时间长了，头发乌黑浓密，而且能改善发质，减少脱发、头屑等情况。
4、洗发干发要掌握方法
洗发时要注意水温，不可太热或太凉，温度在38度左右最宜。洗发水最好选择温和无刺激、含有植物成分的、滋养型洗发水。洗头次数不用太频繁，洗头的适合，一定要间洗发水彻底冲洗干净。此外，洗发时应该用指腹轻轻按摩，对头发很有好处。
5、科学作息，保证充足睡眠
在生活中，应该合理地安排作息，做到不熬夜、早睡早起，保证睡眠充足，并辅以适量运动。充足的睡眠能够保证身体内分泌功能的协调，从而保证头发营养供给正常。健康作息也会在一定程度上让头发比较健康。时间长了头发就逐渐变得乌黑浓密，更有光泽。
1、在洗发之前，我们要调整一个合适的水温。水温不宜过高，一般要比自身身体温度高两度，大概在38摄氏度左右。这个温度还能促进头皮的血液循环。
2、洗发时，先用温水淋湿头发，轻轻的按摩揉洗，扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管，使汗孔张开，利于代谢废物的排泄，特别要洗净头发上的尘埃杂质。
3、然后我们再像往常一样，把洗发露涂抹到头皮。用指腹轻轻的按摩头皮的各个部位，让洗发露充分的融入发根去清洗我们的分泌的油脂，让头发达到一个干净的.状态。
4、按摩7、8分钟（这儿的时间根据个人需求所定）后，用温水洗净，洗净头皮上的洗发露残余。如果相隔上次洗发的时间为一天或一天以内，建议用洗发露冲洗一次即可。因为冬天洗发频率为3天一次，夏天新陈代谢旺盛，我们选择2天一次，这是最健康的洗发频率。切忌天天洗头，这样容易损伤头皮，引起脱发等问题。
5、那现在是抹护发素的时候，市面上护发素很多，选择价格适中的肯定比低廉的要好。个人觉得沙宣的护发素不错，已经用了两年了。因为护发素的形态及成分很容易堵塞毛孔，涂抹护发素千万不能触及到头发，在冲洗时也碰不到头皮的距离涂抹。维持1-2分钟即可。
6、现在马上到了最具特色的一PART了。因为这是我所多次实践总结出来的经验，哈哈。要冲掉护发素时用冷水冲洗，因为不挨头皮，所以不易着凉。然后再用温水，这时就冲掉了一些护发素成分，就保留了那些对头发起保护作用的成分。
7、干发。先用干毛巾，吸水性好的那种，捏住头发吸水，千万别左右搓动，这样会使发质毛躁。待木滴水后，就用吹风机由上向下的吹发。如果你有留心观察，美发师就是这么吹的。因为这样就使头发更柔顺自然，分离出来的发丝会紧紧贴合在一起。吹风机吹至七八分干即可，注意热风最好别吹发梢部分。
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