吃什么水果减大腿
吃什么水果减大腿，瘦腿是很多女性渴望的，除了进行抽脂手术外，还可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪达到减腿的效果，那么生活中吃什么水果对爱美的女性比较好呢？以下来由小编来分享吃什么水果减大腿，希望对你有帮助！
吃什么水果减腿最快1：香蕉
营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
吃什么水果减腿最快2：木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
吃什么水果减腿最快3：西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
吃什么水果减腿最快4：奇异果
奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
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吃什么水果减腿最快5：苹果
苹果所含有的水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
吃什么水果减腿最快6：西瓜
清凉的.西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
吃什么水果减腿最快7：沙田柚
卡路里低，含钾量丰富，若想成为**小姐，可先尝尝沙田柚。
吃什么水果减腿最快8：菠萝
菠萝营养丰富，又有开胃的功效，吃完饭后吃一片菠萝还可以帮助消化。菠萝中的维生素可以帮助人体缓解疲劳，帮助腿部训练后的腿部肌肉快速恢复。
瘦腿方法：立姿侧抬腿或立姿后抬腿
step1：双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部，单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。
step2：单腿往侧边(或后边)抬至最高点，吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边(后边)抬，抬到最高点。用大腿的力量来带动小腿，并让脚保持微弯，不需要刻意伸直。只要感觉到臀部、侧腰与大腿外侧收缩紧绷就可以了。
step3：停个2秒，缓缓放下停住，但不可碰触地面，保持悬空，吐气再往侧边(或后边)抬。
运动时记住以下四点：
1、上半身必须保持正直，不可以前后左右倾斜。
2、面向前，骨盆保持标准位置，不可以偏左或右旋转。
3、运动进行时，动作必须缓慢，不可快放快举。
4、保持呼吸的连贯性，不可憋气
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