养眼就要这样护理
养眼就要这样护理，眼睛是心灵的窗户，快节奏的工作生活让很多人睡眠不足，黑眼圈成为常态，一双疲惫无神的眼睛拉低了人们的气质和颜值，现在给大家分享养眼就要这样护理美容方法！
1、多吃美目食品
饮食的科学与否，与眼部护理有很大的关系。一般来说，保护眼睛的食物除了各种蔬菜外，也可以适当补充一些维生素C、A，每天饮红枣茶用以补血、活血，眼部的不适应会有所好转。
2、避免这些小动作
必须控制以下这些容易引起眼皱纹的小动作，诸如：眯眼睛看东西、大笑、挤眉弄眼、俯卧睡觉、化妆卸妆时用力拉扯皮肤等等，否则，这些看似不经意的.小细节都会使你的眼角长出小皱纹。
3、指压缓解眼睛疲劳
眼部按摩能帮助血液循环，缓解疲劳状况，并且能更好地吸收保养品的滋润，效果非凡。
4、淡化色素的美白眼霜
选择含有美白及消除色素成分的眼部保养品，如淡化及避免色素沉着的维他命C成分;可促进血液循环，抗老化的维他命E;具有抗氧化及保湿功能的维他命A及促进新陈代谢的酵母萃取物与卵磷脂等。
5、尽量使生活规律化
尽可能少熬夜，保证充足的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动，情绪乐观。
6、卸妆不可偷懒
彩妆品对眼周皮肤的伤害非常大，因此要特别注意每天睡前的卸妆工作，采用温和的卸妆水、卸妆乳、卸妆油等，否则就会使眼部这个敏感区域受到伤害而提前老化。
1、要定时休息
如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
2、注意滋润眼睛
多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
3、经常锻炼
建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
4、注意营养均衡，多吃坚果类食物
要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
5、眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等
可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
6、定期体检，发现眼病尽早治疗
如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
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