吃什么头发长的快
吃什么头发长的快？头发对于一个人的个人形象是非常重要的，但是在现在这个社会，很多人由于各种各样的压力导致头发不见长，那么吃什么头发长的快呢？以下分享给大家，希望对大家有所帮助。
1、多吃含铁质丰富的食物
据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有非常不错的生发效果。
2、多吃富含植物蛋白的食物
脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此类食物富含植物蛋白，能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸。
3、水果蔬菜也有促进头发生长的功效
随着经济的`高速发展，我们生活水平逐渐提高，大鱼大肉成了家常便饭，但是长期服用含糖量和脂肪含量高的食物，很容易导致体内的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，时间久了就容易导致头发停止生长，此时可以多吃一些新鲜水果蔬菜，这样能够中和酸性毒素，促进头发生长。
4、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物，能增强人体的甲状腺功能，有利于头发生长和保持光泽，所以掉发的朋友可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物。
5、多吃富含维生素E的食物
据科学研究究表明，维生素E可以有效的抵抗毛发衰老，促进毛发生长，莴苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含维生素E，想要生发的朋友可以多吃一些。
6、多吃坚果
坚果中富含脂肪酸，能有效的改善发质，其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不错的选择，要想促进头发生长，那么每天就需要摄入一百克左右的坚果。
头发不长原因
1、饮食不规律
年轻人、上班族饮食不规律，为了保持身材节食或者肉类摄入不足，导致维生素、蛋白质缺乏，不能供给头发生长所需，从而导致头发不长。
2、头部血液循环不好
血液中含有营养物质，头部血液循环较快，头发吸收营养物质较多，生长就快，相反，头部血液循环不好，头皮新陈代谢减慢，就会影响头发生长。
3.患有头癣
头皮毛囊炎或者头皮外伤的患者，毛囊受到损伤、破坏，导致毛囊功能退化，头发就会不长或者脱落，只要毛囊功能恢复正常后头发的生长就会恢复正常，脱落的头发可以再长出。
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