斑怎么才能去掉
斑怎么才能去掉，每个女人天生都爱美，尤其在夏季的时候都会把自己打扮的十分漂亮。可是强烈的紫外线却会导致我们的面部肌肤容易有色素沉着，比较容易长斑，这个时候脸蛋就会不好看了，下面小编就来分享一下斑怎么才能去掉的小技巧。
1、注意防晒
太阳光中的紫外线是引起黑色素沉着的重要因素，所以防晒是必不可少的，尤其是夏天紫外线特别强烈的时候，正午太阳最强烈的时候尽量少出门，如果一定要出门，也要?蚝梅郎顾??鞲稣谘裘被蛘叱虐颜谘羯。?畲笙薅鹊姆乐巫贤庀叨悦娌康闹苯诱丈洌?硗馍购笠?砩献龊眯薷垂ぷ鳎?裨蛞坏┖谏?爻磷胖?笤倮葱薷淳秃苣蚜耍?虼松购笠?笆辈顾??亢眯薷此??/p>
2、食疗美容
食疗也是淡斑的有效方式，多食用一些含有维生素的水果蔬菜，像可以抑制黑色素的番茄，能够清除自由基抗氧化的胡萝卜，还有各种含有维生素C和维生素E的食物，如柠檬、苹果、牛奶、红枣、草莓、香蕉等等都是可以有效淡斑的食物，另外少量饮用红酒，也可以达到活血养颜，延缓衰老，淡斑的效果。
3、保证睡眠
睡眠不足其实是长斑的另一个重要因素，生活压力大，经常熬夜，造成睡眠质量不好、睡眠不足等，不仅会加速黑色素沉着，形成雀斑，还会损害身体健康，加速衰老。因此保证充足的睡眠是十分有必要的'，青少年应该保证至少7-8个小时的睡眠时间，让身体和肌肤充足的休息时间和自我修复时间。
4、天然护肤
现在各种护肤品的比比皆是，但是这些东西真的健康有用吗？其实很多化妆品只是暂时遮住你的色斑，卸妆之后色斑只会越来越严重，因为那些化妆品有很多化学物质添加，才能起到遮瑕的效果，就像给墙面刷油漆一样，油漆掉了，里面更加破败不堪，所以护肤品也要慎重选择天然的，另外最天然无害的护肤品其实生活中随处可见，例如土豆就能淡化雀斑，黄瓜可以缩小毛孔，不仅绿色无污染，而且效果都非常好。
吃什么水果可以淡斑？
1、苹果
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
2、葡萄
葡萄富含维他命C，是水果中含有的水分较多的水果，葡萄能够滋润肌肤，葡萄含有酸性物质可以减少体内的色素，促进新陈代谢。
3、番茄
番茄既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
4、猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的，能够对肌肤起到一定的美白作用，同时猕猴桃含有丰富的钾，对脸部的斑点具有一定的治疗作用。
5、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
6、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
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