九大细节小心衰老上身
九大细节小心衰老上身，每个女人都想自己的变得更美但要怎样保养，改变皮肤状况也会让我们更加健康，当然不同的皮肤也有不同的方法，为美丽而投资现在已经是一件司空见惯的事了，这些九大细节小心衰老上身你学会了吗？
1、少用香薰类产品
很据有关的调查显示，在香味的蜡烛中含有多种会加快身体衰老的生化酶。主要原因在于点燃中的香味蜡烛中，含有大量的致癌物质和技术身体衰老的有害化学物质。列如苯和甲苯，被人体吸入后会引起早衰的现象。
2、戒烟
这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。
3、寻求合适的解压途径
研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
4、食用新鲜的有机食品
在我们饮食上一定要注意少选择精加工的食物。在精加工的食物中会有人工添加的磷酸盐，它会使得身体加快老化，同时还会消弱骨骼的力量，严重的会引起早亡。所以尽量选择有机的农产品最好。
5、不吃添加糖
研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
6、多花时间和朋友在一起
研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
7、远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。
8、少用化妆品
很多人都以为化妆品能够对肌肤起到保养作用，实际上我们迎来掩皱纹的化妆品会严重的加快身体皮肤的衰老。国外有关的研究表明，在我们日常的护理用品中含有羟基本甲酸酯会对女性雌激素的.平衡造成干扰，导致女性提前进入衰老的状态。
9、注意饮食细节
想要抗衰老，日常饮食也要多注意。酒类、烤焦的肉、咸食等要避免，因为它们可能在不知不觉中让你变老!
烤焦的肉
烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。
糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。牙医忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。
酒类
健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。研究显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。
咸食
口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美容外科专家指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。
爱纠结
爱纠结的人容易早衰。缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。
抗衰老专家表示，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的风险。
很少喝水
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。
揉眼睛
眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老
反复节食减肥
一项研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。
趴着睡觉
趴着睡，会使面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。
专家建议，仰卧睡姿，有益于保持年轻容貌。另外，缎面枕头与面部的摩擦力，比棉质枕头更小。
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