最近最近晚上睡觉多梦是什么原因

最近晚上睡觉多梦是什么原因，晚上睡眠多梦有可能因为在睡觉的时候，身体太疲惫，大脑思维不集中，所以才导致在睡觉的时候容易做梦，也坑你自身的心理原因引起的，下面分享最近晚上睡觉多梦是什么原因相关内容。最近

最近晚上睡觉多梦是什么原因

　　最近晚上睡觉多梦是什么原因，晚上睡眠多梦有可能因为在睡觉的时候，身体太疲惫，大脑思维不集中，所以才导致在睡觉的时候容易做梦，也坑你自身的心理原因引起的，下面分享最近晚上睡觉多梦是什么原因相关内容。

　　最近晚上睡觉多梦是什么原因1

　　晚上睡觉多梦的原因

　　1、如果身体非常的疲惫，就会导致思维的混散，不容易集中精力。有的人晚上睡觉爱做梦还有可能是因为想着白天工作上的事情，从而导致休息不好。

　　然而在睡觉的时候因为身体疲惫，大脑思维不集中，身体的各个部位都会对思维产生影响，最终就会导致人们在睡觉的时候就很容易做梦。

　　2、有的人晚上睡觉做梦其实是自身的`心理原因，有的人在做梦的时候会感觉整个梦中有一段的时间是比较长的，而另一段的时间是比较短的，这些都是一种心理因素导致的。

　　对于做梦的人来说，他们总是会将梦中的内容和自身不愉快的事情牵连在一起。从而使思想负担加重，情绪也会受到压抑，这都是平时自己心理太过压抑，太过紧张导致的。

　　3、有的人多梦是因为自身机体的变化，比如气血不足、阴血亏虚、劳累过度、饮食失节、头晕疲倦等症状导致的，所以还是需要自身的一个调节才会改善多梦的症状。

　　晚上睡觉多梦怎么调理

　　1、晚上睡觉之前泡泡脚，泡脚是可以活血化瘀的。既可以促进脑部血液循环，又有利于大脑的放松。这样的话就更容易进入深度睡眠的状态，也可以减少睡觉多梦的情况。

　　2、睡觉之前避免喝茶或者是饮酒，众所周知睡前喝茶是最大的忌讳。因为睡前喝茶会使我们的大脑保持兴奋的状态，如果想要睡好觉的话，切记晚上不能喝茶。

　　酒中含有酒精，是会刺激我们的大脑细胞的。喝酒后的人在晚上睡觉的时候更容易多梦，还会胡思乱想。因此切记在晚上睡觉之前饮酒喝茶。

　　3、在晚上睡觉之前也可以选择适当的运动一下，比如做做俯卧撑、跑跑步，适当的放松心情，放松肢体。女生的话还可以做做瑜伽，因此在睡觉之前适当的运动，多梦的症状是会逐渐消失的。

　　第一点患者性格是有明显关系的，如果平时考虑事情比较多、性格非常内向、压力又比较大、过于焦虑紧张或者是最近出现了一些重大变故都可以导致晚上做梦明显增多的。

　　建议患者一定要放松心情，学会调节压力多同别人沟通，白天可以适当的进行一些体育活动来转移注意力。

　　第二点、也有可能是白天服用一些兴奋性的饮料比较多，比如大量的喝茶，喝咖啡都会造成大脑皮层过于兴奋。

　　第三、如果患者平时服用一些其它的药物，也有可能引起来的。

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