乱吃垃圾食品的后果
乱吃垃圾食品的后果， 无论是什么时候的孩子都会对那些包装得很花哨的垃圾食品非常喜爱,实际上垃圾食品都是对身体不好的,特别是不能经常吃。下面是乱吃垃圾食品的后果。
吃垃圾食品的危害：
一、油炸类食品主要危害是：
1、油炸淀粉导致心血管疾病;
2、含致癌物质;
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是：
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;
2、影响粘膜系统(对肠胃有害);
3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);
2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：
1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;
2、严重破坏维生素;
3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：
1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;
2、只有热量，没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害
1、破坏维生素，使蛋白质变性;
2、热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;
2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
3、维生素完全损坏。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害
1、含奶油极易引起肥胖;
2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);
2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;
3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
最健康的十种食物
1、番茄—提到健康、抗癌，维生素C呀，都会想到番茄，很普通吧，你家那边多少钱一斤。
2、菠菜—这可是动画片大力水手的主打菜呀。与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。
3、大蒜—传说2100年前，凯撒大帝远征欧非大陆时，命令起士兵每天服1头大蒜以增强气力，抗疾病。时值酷暑，瘟疫流行，对方士兵得病者成千上万，而凯撒士兵无一染上疾病腹泻。仅用短短的几年时间便征服了整个欧洲，建立了当时最强大的古罗马帝国。
4、花生—看别名“长生果”，你就懂了。
5、菜花—有的版本说是西蓝花，它与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。
6、蓝莓—联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。
7、燕麦—性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。
8、绿茶—本来绿茶就很牛，后来有了电脑，绿茶的防辐射能力使它更牛啦。
9、红酒—研究证实，适当饮用红葡萄酒对健康有益。
10、桂鱼—唐朝诗人张志和在其《渔歌子》写下的著名诗句“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”，赞美的就是这种鱼。
1、(碳酸饮料)
碳酸饮料又称苏打水，作为一种幸福生活的源泉饮料，饱受年轻人的喜爱，白开水平淡无味所以年轻人也是为了刺激和方便从而选择碳酸饮料，如：可乐、雪碧、橙汁、加多宝和水果苏打水等。
为了改变原来的味道和颜色这种饮料的生产过程的变化，大量的色素添加剂和香精成分被添加到碳酸饮料之中，实现改变人们饮用自来水原始想法，导致大量磷酸组件直接影响人类胃肠道和骨骼的健康发展。
2、(燕麦片)
燕麦片没有副作用，大多数人都可以吃，只是不要一次吃太多，因为燕麦富含膳食纤维，会导致营养不良，影响其他营养物质的吸收，普通燕麦片通常是无味的，很多人都不喜欢，而麦片为了改善口感，可以添加白砂糖、牛奶香精、香精或一些坚果，燕麦片的营养价值确实很高，热值也很高，减肥者不要喝。
3、(冷冻产品)
对于日常生活中常见的速冻产品，如圣代、冰淇淋等，在生产过程中大量添加人工色素和食品防腐剂，从而吸引消费者的注意，延长保质期。
在某种程度上，冷冻产品的摄入会扰乱身体温度变化，和传感循环的大脑中枢神经系统由人工色素的化学物质直接影响，温度变化在短时间内很容易处于活跃状态在很短的时间内，这会增加患心脑血管疾病的风险。
4、（炸鸡，汉堡）
炸鸡和汉堡包是我们常说的油炸食品，油炸食品已经被列入垃圾食品的行列很长时间了，经常吃油炸食品，对健康是有害的，但仍然有许多年轻人无法闭嘴，被美味的油炸食品所吸引，以满足他们的食欲。
油炸食品中的脂肪含量很高，吃得太多容易使身体发胖，油炸食品也会对身体产生不良影响，油炸食品后会产生被世界卫生组织列为致癌物的多环芳香烃，经常食用会大大增加患癌症的风险。
1、油炸类垃圾食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
2、罐头类垃圾食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
3、腌制类垃圾食品：在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。
4、加工的肉类垃圾食品(火腿肠等)：这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。
5、汽水、可乐类食品主要危害是：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
6、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；只有热量，没有营养
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