怎样才能保持牙齿健康
你知道怎样才能保持牙齿健康吗？在我们的日常生活中，有很多人都被牙痛问题所困扰。怎样保护牙齿是很多人都想知道的问题。那么保护牙齿健康的方法有哪些呢?接下来和小编一起看看怎样才能保持牙齿健康吧。
1、叩齿
叩齿能够有效的增强牙齿周围组织的健康，就好比人的身体锻炼一样，还能促进口腔唾液的长生，使得牙面清洁的I型熬过，叩齿的方法很简单。就是口闭紧，用你的上下两排牙齿做击打动作，每天坚持叩齿100下，要养成习惯。
2、刷牙
这是最普通的'方法。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。
正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。
为了能够有效的防治牙周炎以及龋齿，牙膏最好选择含有洗必太或者是氟化钠的。这两种物质能够有效的帮助牙齿预防过敏的症状。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
4、漱口
要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。
在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果。漱口水中加入某些药物，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液，就有较好的防龋效果。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处。
5、咀嚼锻炼
所以咀嚼锻炼，就是充分的练习咀嚼肌。需要我们在平常多吃一点硬的粗糙。含有高纤维的食物，让自己随时的进行咀嚼，千万不能一口下咽。这样能偶有效的锻炼咀嚼肌、牙槽骨以及锻炼颌骨。保护牙齿周围组织的健康。
6、牙龈按摩
可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。
牙龈按摩可以口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后作旋转揉动。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。
【怎样才能保持牙齿健康 】相关文章：
怎么保持职场健康01-12
梦见别人掉牙齿01-19
周公解梦满嘴牙齿脱落01-18
梦见自己掉大牙齿01-18
牙齿太黄该怎么变白01-20
成人睫毛怎样才能增长01-21
宝宝吃手指会不会影响牙齿01-22
牙齿有点黄了用什么可以变白01-20
清洁牙齿的方法都有哪些01-19
女人梦见大把大把吐牙齿01-18
