专栏感觉软弱无力怎么回事

感觉软弱无力怎么回事

　　感觉软弱无力怎么回事，相信大家都知道身体没劲乏力的无奈，也许很多朋友的身体经常感到会没劲乏力，没有力气就很多事情不能做，严重危害我们的健康，以下分享感觉软弱无力怎么回事？

　　感觉软弱无力怎么回事1

　　经常乏力的原因

　　1、从事体力劳动但饮食太淡，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。

　　2、睡眠不足。

　　3、消化系统功能障碍，使身体得不到足够的热量。

　　4、嗜好饮酒，疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。

　　5、体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

　　6、糖尿病是最常导致乏力的疾病。由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

　　7、贫血也常引起疲乏，查血常规可知。

　　8、慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。

　　9、很多内分泌疾病，乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

　　10、产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。

　　11、最明显的疲乏无力见于重症肌无力，由于神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。

　　12、白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。

　　经常乏力的建议

　　1、规律作息，均衡膳食

　　传统医学理论认为熬夜耗心血。现代医学研究也表明，22时到凌晨4时，是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。饮食要细嚼慢咽，忌暴饮暴食或偏食，过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道，会引起疲劳。

　　2、加强运动锻炼

　　运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能。除了每周定期锻炼，还可多进行户外活动，能提高人体耐受，缓解、释放心理和精神疲劳。传统养生和现代养生都认为，与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康、负面心理与情绪。

　　3、多补水

　　人体中大约三分之二由水构成，各个脏腑也需要水才能进行基本运作。感觉到疲倦时，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号，满足人体一整天对水的需求量，能够加速体内的循环，促进新陈代谢，保持身体活力。

　　4、保持良好的心态

　　好心情是健康、长寿必不可少的条件。获得好心情的途径，一是外部的刺激、感染及灌输;二是自身的培养、调整。好心情的核心和最高境界是微笑与平和，良好的心态可以避免和摆脱许多伤神劳心的刺激。

　　5、注意身体疾病讯号

　　长期性的疲劳，可能是身体向你发出的疾病讯号。例如疲劳乏力就是高血脂的症状之一，一般表现为头晕、失眠健忘、心悸等。长期血脂高，可能导致冠心病、脑中风、甚至是猝死等。找准源头，用对良方，疲劳才能祛除。

　　6、营养保健

　　适当服用健康绿色的保健食品，可辅助改善人体机能运作，从内而外强健体魄，提升自我复原能力，促进缓解疲劳。

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　　熬夜腿软无力的原因

　　脑血管病变

　　对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外,双下肢无力也可能是脑血管疾病引起的。如脑梗死、脑出血等,一定要及时诊治。

　　腰椎管狭窄

　　有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。

　　老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况。专家建议老年朋友出现腰椎疾病要及时到医院具体检查再配合适量锻炼,尤其不可轻易做按摩,以免加重腰椎损伤。

　　颈椎脊髓病变

　　有的老人感觉双下肢没劲,走路像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题,需要及时到医院做检查。

　　如果是突然两腿不能动,且有小便困难,要考虑是否突发脊髓病变,椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱,如果不及时治疗,可致瘫痪。

　　帕金森病

　　帕金森病可表现为行动迟缓,患者感觉走路没劲,迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,导致走路不灵活所致。

　　帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感,出门时也容易摔跟头,因此要做好看护,以免摔伤。

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　　干洗腿

　　用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10-20遍,可使关节灵活,步行能力增强。

　　甩腿

　　一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80-100下为宜。

　　揉腿肚

　　以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20-30次,两腿交换6次。此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛。

　　搓脚

　　将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

　　暖脚

　　俗话说“暖脚凉脑”,老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。

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　　男人疲乏无力的原因

　　1、贫血也常引起疲乏

　　严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等,这些患者均有乏力的现象。

　　2、慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力

　　而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食,又容易缺钾,故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。

　　3、很多内分泌疾病都有乏力的表现

　　乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATP不能被激活,故有乏力现象。

　　4、全身乏力是什么原因引起的

　　慢性疲劳综合征:

　　这是亚健康的一种表现,目前不少白领由于工作压力等原因,患上此综合征。加上近来天气炎热,更为亚健康一族火上加油。精神紧张会影响肝脾,就会使胃肠功能受影响。而脾胃功能受阻时,气血不足便易使人产生全身乏力感。

　　缺乏微量元素:

　　钾缺乏、钠缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,会引起全身乏力,血压低,头晕等症状。治疗的根本是找到造成其缺乏原因,对因治疗,才能治愈。

　　颈椎病引起的:

　　现代人们长时间在办公室不活动,整日看电脑会引发颈椎病,而颈椎病的症状之一就是全身乏力。

　　专家提醒:全身乏力是亚健康的一种表现,严重影响着日常生活,想弄清全身无力是什么原因,建议最好是及时去医院做个检查,确诊具体的.病因后,再及时对症治疗,以免贻误病情,造成严重的后果。

　　疲倦无力是不是血糖的原因

　　疲倦无力:专家分析说,引起糖尿病的原因有很多种,而每个人的症状也可能是不一样的,所以,由于糖尿病尿量多,经常上厕所,导致身体里水分大量流失,导致身体没有力气。另外糖尿病患者因血糖不能进入细胞,导致细胞中缺乏能量所致。据报告2/3的糖尿病患者有无力的症状,甚至超过消瘦的人数。

　　易感染:糖尿病患者容易出现感染的现象,影响患者的身体免疫力。造成抵抗力降低,会出现皮肤疥肿,呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症,且治疗困难。

　　视力障碍:在糖尿病的各种并发症当中,眼部方面的疾病是最容易出现的,因此,建议大家要注意眼部疾病,特别是因感染引起的眼部疾病。例如视力减退、白内障、失明等。

　　疲乏无力或是空调病

　　人们长时间呆在不透气的空调下,容易造成疲乏无力、四肢酸痛、腰痛等现象。如果出现以上的情况,那么你要小心空调病盯上你。下面,教你怎么预防空调病。

　　避免冷风直吹:

　　脖子疼痛原因就是冷风的吹拂,而空调冷风的直吹则造成伤害的加大,影响非常严重。因此,你可以调动办公室的位置,如果不行你可以调动自己座位的方向,甚至调动空调吹孔的方向,实在不行还可以把冷风做个遮挡,让冷风转个弯。

　　按按脖子:

　　空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

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