儿童健康科普知识
儿童健康科普知识，不管是幼师还是家长们，应该都知道儿童健康是很重要不可忽略的，那么大家知道哪些有关儿童健康科普知识呢，不了解也没关系，小编下面就来给大家讲讲儿童健康科普知识吧！
儿童健康科普知识
1、良好的护牙习惯应从小培养，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
2、不要给孩子吃大量白果更不要吃发芽的马铃薯，否则容易引发食物中毒。
3、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操，是父母送给孩子最佳的瑰宝。
4、在生活中锻炼孩子的应变能力，对日后成才大有帮助。
5、让孩子树立珍惜时间的良好习惯，能更好地应对学习和生活上的挑战。
6、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。
7、冬季应多让孩子参加户外活动，晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长。
8、当孩子腹泻不止时，家长应多选用孩子喜爱的饮品给他补充水份，以免脱水。
9、冬季天气寒冷，应多给孩子吃些高热量的食物以增加而寒能力。
10、孩子若不爱蔬菜只吃肉会吃出贫血，所以注重孩子饮食的荤素搭配尤为重要。
11、孩子之间的友谊是在共同活动和交往中逐步建立和深化的，对孩子的人格发展很重要。
12、锌是孩子成长必须的，孩子补锌要多吃牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等食物。
13、家长应让孩子用自己的语言把意思表达出来，培养孩子的自主意识，做有主见的人。
14、儿童忌长期服用葡萄糖，否则易导致消化功能减退、贫血和抵抗力下降。
15、下雪天不要让孩子长时间在户外，在全是白雪的环境中眼睛受刺激易患雪盲症。
16、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康
17、早餐吃一定量的蔬菜，补充丰富的维生素，对儿童健康发育十分有益。
18、打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响，会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。
19、多吃烧烤肉食容易影响视力，促成近视，儿童就以尽量不吃为好。
20、深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
21、父母应调整好孩子的作息时间，午饭不宜吃得过饱，睡前勿让孩子剧烈运动。
22、冲突是孩子必要的体验，孩子可在冲突中学会与人交往的技巧。
23、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。
24、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。
25、节日里零食和荤菜吃多不易消化，节后要让孩子多吃水果和蔬菜及刺激肠壁蠕动的药物，促进排便。
26、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。
27、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。
28、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。
29、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重；二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。
30、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。
31、芝麻含钙质、维生素B群、E与镁、钾等多种天然矿物质和维生素，能增加体力，有助于孩子牙齿和骨骼发育。
32、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以开户孩子智慧之门。
33、便秘是孩子春季常见病。每天早晨洗漱后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用能有效防治便秘。
34、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
35、超量给孩子服用维生素D易出现厌食、呕吐、腹泻、头疼、嗜睡、多尿等维生素D中毒症状。
36、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久
37、春天带孩子出游要注意饮食卫生，不要让孩子喝自来水，瓜果应去皮吃，土特食品更不可随意食用。
38、父母是孩子的第一任老师父母的生活理念、态度以及教养方式方法对孩子的影响具有深远的意义。
39、儿童多吃春笋不仅会伤胃，还可能因缺锌少钙影响生长发育，所以14岁以下儿童不宜多吃春笋。
40、让孩子多参加团体活动及户外娱乐，不仅能增强体力，还能很好的锻炼孩子的坚强意志和组织能力。
41、春天家长还可以多带孩子出去旅游，参观、增长见识，以激发孩子丰富的想象力。
42、玩耍是孩子最好的学习课堂，孩子在游戏中能增加数学常识、想象力并提高与人沟通的能力。
43、春天人体代谢旺盛，是孩子们长个子的大好时节，家长应该鼓励他们多运动，促进生长。
44、家长切勿乱给孩子掏耳朵，儿童的外耳道皮肤比较娇嫩，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤。
45、入春孩子易感冒咳嗽，孩子咳嗽时应请注意忌口：忌酸甜、忌盐、忌鱼腥，饮食应以新鲜蔬菜为主。
46、金针菇营养丰富，富含维生素和8种氨基酸，是有助于儿童生长发育增长智力的健康食品。
一、中国儿童营养缺什么
目前我国3~6岁的幼儿最容易发生的营养不足或缺乏，最为突出的`是下面几个方面：
1、 铁的不足或缺乏。
现在大多数铁缺乏的儿童，其症状不是表现为脸色发青，而是验血的时候发现血色素低。缺铁可影响儿童智力发育，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，学习努力但成绩不好。
2、 维生素D与钙的不足。
儿童每天需要维生素Dloug、钙800毫克，其中从食物中摄入的总钙量只有400~500毫克，一般食物缺乏维生素D。
3、 缺碘。
我国除沿海省份，大部分都生活在缺碘地区。缺碘会影响孩子的智力发育。
4、 维生素的不足。
在我们目前的膳食中，最容易在烹调、加工过程中丢失的物质是维生素，快餐中的维生素就更少的可怜。
二、蔬菜颜色与营养
据调查，蔬菜的颜色深，营养价值就高，颜色浅，营养价值就低。依次为绿色、黄色、白色这一规律。绿色蔬菜中包含青菜、菠菜等，营养价值最高。黄色蔬菜主要有西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、大头菜等，其营养价值居中。笋、白萝卜等白色蔬菜的营养价值最低。
三、饮食不当也可致近视
最新科学研究表明，三餐食物安排不当，也可导致近视。所以为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：
1、 含维生素A的食物。如：肝、胡萝卜、小油菜、韭菜等。维生素A参与视紫质的构成，维持正常视觉。
2、 含钙食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等；起调节眼球“液压”的作用。
3、 含铬的食物，如谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。
4、 硬质食物，如胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育。
儿童健康需要注意哪些
一、少喝饮料多喝水。
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖份及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能，孩子运动后出汗较多时最好多喝白开水以补充水分。
二、饮食不宜过于清淡。
夏日炎热孩子易上火，但孩子正处在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，因此夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等。
三、饮食不宜过凉。
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。
四、大汗后不宜冲冷水澡。
大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，孩子容易生病。
五、午睡时间不宜太长。
午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后孩子的精神。
六、在空调房里待的时间不宜过长。
长时间使用空调的房间因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，孩子在冷而干燥的空气中时间过久，呼吸道及消化道抵抗力会下降，可能引起上呼吸道感染及腹泻。
【儿童健康科普知识】相关文章：
如何健康备孕才能有健康宝宝01-19
怎么保持职场健康01-12
空调房健康小贴士01-16
关于健康与美容01-18
快速健康减肥方法01-17
男性健康法则01-17
每天健康运动方式01-17
影响健康的风水因素01-24
睾丸健康按摩法01-13
怎么喝水最健康01-19
