学爵士舞的最佳年龄家长要掌握
学爵士舞的最佳年龄家长要掌握，爵士舞是一种既富有动感，又带有节奏的流行舞种，因练习爵士舞对身材有塑型很有好处，所以受到了很多人的喜爱，那吗学爵士舞的最佳年龄家长要掌握，千万不能错过啦！
爵士舞是什么
爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。
随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，早已不再是自由即兴的`表演格式，在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中，流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表。为了适应现代表演的需要，之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制，变成一种自由与规律并存的风格。
学爵士舞的最佳年龄
爵士舞在10—20岁时学是最好的阶段。爵士舞学习是适合各种人群练习的，只要勤练习，爵士舞想展示的柔美，性感，爆发力等等都会慢慢呈现的，通过不断练习，让每一支舞蹈的各个细节更完美。
爵士舞热身运动
心肺耐力
一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因?檠?拔璧甘蓖??枰?淹?欢?髦馗擦废岸啻危??远约∪饽土Φ囊?笫潜冉细摺Ｓ绕涫窍轮?∪獾哪土Ρ匦攵土逗茫?裨蛉菀滓?孪ァⅤ缀腕y关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法（如水中健体、瑜伽训练等）来增强肌肉的能耐。
柔软度
不论跳甚?舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作（角度）维持的时间可由10?秒至30—40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
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