30岁以后的女人脸上会出现哪些变化
爱美之心，人皆有之，但是女人一旦上了年纪，皮肤状态就会越来越差，随着体内蛋白质的流失，在30岁女人的面部上也会出现一些皱纹及其影响美观，那么30岁过后女人的脸上会出现什么变化该如何缓解？一起来了解一下吧！
1、皮肤表面开始起皱
随着女性年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白会逐渐流失，弹性下降的皮肤组织很容易下沉，皮肤就会出现凹凸不平的凹坑。这种情况就像气球开始漏水，慢慢起皱，失去女孩皮肤的柔滑感，让皮肤渐渐变得粗糙。
2、眼睛四周的鱼尾纹加深
眼睛周围的皮肤比脸上其他皮肤要薄，随着胶原蛋白的流失，眼周肌肤在没有支撑的情况下，难免会逐渐下垂，鱼尾纹就会显露出来。
3、法令纹加深
法令纹不仅会让女性的脸看起来浮肿，还会让人产生不快乐的感觉，在你意识到之前，你看起来已经老了好几岁。另外，下巴两侧的线条也会影响脸部的紧绷感，从侧面看，它会给人一种僵硬的感觉。
4、皮肤表层的污渍增加
随着年龄的增长，女性的新陈代谢会自然减慢。黑色素一旦沉淀，就会向上浮出表皮，形成长期不褪色的斑点，直接影响整体肤色，给人一种疲劳衰老的感觉，所以要想自己的皮肤继续呈现光泽，涂抹防晒霜是必不可少的，防晒霜是抗衰老的第一步，所以女性朋友一定不能偷懒。
对于上述的变化，30岁的女性应该怎么做来缓解呢？
1、要补充体内的营养元素
30岁的女人可以通过吃水果蔬菜来吸收天然多酚，补充血气，特别是多吃一些深色果蔬如蓝莓、葡萄、胡萝卜等，血气充足的女性皮肤会白皙红润，富有弹性，没有皱纹。
2、要学会减压
倘若大家每天生活在高度紧张、忙碌的生活中，肯定不利于健康，很多女性也有脱发的.风险。因此，要养成规律的生活习惯，防止过度劳累，保持一颗正常的心态，平时应加强运动，提高身体免疫力，只要达到阴阳平衡，衰老也会延缓。
3、拒绝沾染不良的生活习惯
不良的生活习惯是女性过早“衰老”的罪魁祸首。抽烟、喝酒和熬夜绝对是不允许的，因为它们会增加肝脏的负担。如果肝脏不能有效发挥作用，就会引起胆汁功能紊乱，就会出现我们常说的黄脸婆。
1、粗糙暗粒
随着年纪增长，皮肤中的胶原蛋白也会逐渐流失，弹性下降的皮肤组织，也会因此容易下陷，肤质显得凹凸不平，坑坑洼洼。这种情况像开始“漏气”的气球，慢慢地皱起来，失去了少女肌肤的嫩滑感。
2、干纹、表情纹
初老皮肤的油脂分泌相对比年轻肌肤少很多，再加上胶原蛋白流失，干纹和表情纹就是它们的副产品。针对这一点，你的首要任务是要做好保湿功夫，预防皮肤出现缺水的情况，为皮肤细胞注满水，自然可保持饱满紧致，干纹及表纹也能得以淡化。
3、下垂眼尾、鱼尾纹
眼周肌肤比面部其他皮肤要薄40%，随着胶原蛋白流失，如此薄弱的眼周肌肤在失去支撑之下，难免会逐渐下垂，连鱼尾纹都无处可藏了。一做表情脸上就沟壑万千，实在是不忍直视。
4、色斑
年纪增长，新陈代谢自然减慢，黑色素一旦沉淀，就会往上向表皮层浮现，形成色斑久久不退，直接影响整体肤色，给人疲惫苍老之感。所以防晒是抗衰老的第一步，不能偷懒。
对于上述的变化，30岁的女性应该怎么做来缓解呢？
1、多吃蔬菜水果
通过吃水果蔬菜来摄取天然的多酚，以补充血气，特别是外观颜色较深的蔬果如蓝莓、葡萄、红萝卜等，血气充足的女人皮肤才会白里透红、有弹性、无皱纹。
2、拒绝不良生活习惯
不良的生活习惯是女人“变老”的罪魁祸首。烟酒和熬夜是一定不能碰的，因为这样会加重肝脏负担。肝脏无法有效运作，就会造成胆汁功能失调，反映在脸上就是“黄脸婆”。
3、减压很重要
每天生活在高度紧张、忙忙碌碌的生活中，肯定对健康不利，不少女人也有脱发的危险。所以养成有规律的生活习惯，防止过度劳累，保持一颗平常心是必需的。平时应多加强运动，增强身体的免疫力。只要达到了阴阳平衡，衰老也会得以延缓。
4、管住嘴、少化妆
三餐要规律，避免甜食及生冷食物。另外，应尽量减少化妆的次数，让皮肤有机会休息和透气。
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