体质太差了怎么调理
体质太差了怎么调理。手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。那么下面教你体质太差了怎么调理。
1、如果可以通过食疗来调理也是可以的，可能平时吃的不好，缺少有些元素导致的身体体质差，可以在饮食上多吃一些蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。
2、大家都知道锻炼身体也是可以调理体质差的，因为多运动可以强身健体，体质差的人可以通过平时多做一些有氧运动来增强体质。
3、每天保证足够的睡眠，恢复体内的`元气，这样体质会越来越好。
体质不好的症状有什么
1、气虚
少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振。
2、血虚
面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥。
3、阴虚
怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液。
相信大家的身边都有一些体质差的朋友们，造成体质差的原因是多种的，有一些是天生的，而有一些是因为平时饮食不当或者是睡眠不足等生活习惯所造成的，一旦出现了体质差的情况，就会非常影响平时的正常生活，所以大家体质比较差，可以通过一些食物来进行调理。
保持良好的睡眠质量
经常熬夜的人一般来说体质都不是很好，熬夜很容易导致身体激素调节失调，伤到自己的元气，那么对于女人来说气色就肯定不好，体质自然一天天就会下降，晚上睡觉可以帮助女人恢复精力，及时调整身体的阴阳平衡，所以晚上早点睡觉，保持充足的睡眠，才能让自己损失的元气都补回来，体质才会好起来。
适当的运动
对于体质差的女性来说，适当的运动可以增强自身的免疫力。提升自己的身体的身体素质，选择运动的话，一般要以柔和的运动才是最好的，列如：慢跑，散步，太极，瑜伽等等，也要按照自己身体的素质来决定哦。只有这样选择适合自己的运动才能有效的提高自身的免疫力哦。
经常泡脚养生
泡脚是很好可以改善自己的身体体质好方法，体质差的女性朋友可以选择泡脚来促进血液循环，因为加快血液可以对于脾脏两虚的人来说是不错的选择，泡脚还可以加快全身血液的流动，促进器官的活力，对于体质差的女性来说，经常泡脚增强身体健康。不过泡脚的时间不宜过长，十五分钟就好了。
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