消化不良怎么缓解
我们都知道消化不良是一种较为常见的肠胃疾病，那么消化不良应该要怎么缓解呢？有没有一些方法是值得推荐呢？今天就让我们一起来探讨学习一下吧。
第一、听音乐
可以多听听舒缓的古典音乐，轻松愉快的音乐可以放松人的心情，和增强人体的食欲并且有助于消化作用。经专家研究发现，古典轻松的音乐可以放松人体的下丘脑，从而促进食欲和有助于消化功能，增加肠道的蠕动和消化腺体的分泌。相反，声音大，节奏快的音乐则会使人无心食欲。
第二、色彩缤纷的餐具增强食欲
鲜艳的食物和餐具可以增强人体的视觉神经，从而刺激个人的中枢神经系统，使人食欲大增，相反，灰暗系列，则会使人心情低落，从而降低进食的兴奋度。
第三、胃酸的检测
因为缺乏胃酸会造成人体的消化不良，平时可以食用一汤勺的苹果醋或者柠檬汁，增强胃酸，减少胃灼热的发生。
第四、保持均衡的饮食习惯
平时应该多食用维生素含量高并且容易消化的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，全麦的'谷类食品，进食的时候应该细嚼慢咽，以免狼吞虎咽而导致消化不良。
第五、饮用米汤助消化
米汤和大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等消化不良的毛病十分有效，其制作方法也十分简单，只要把五份清水加上一份的米或者大麦，煮沸十分钟以后再慢慢小火炖五十分钟，去渣饮汤，一天可以喝上几次帮助消化。
吃点芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
嚼口香糖
口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。
左侧卧
如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。
喝点甘草茶
美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。
吃点芥末
胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。
喝点小苏打
小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。
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