游泳后马上吃东西好吗
游泳后马上吃东西好吗，炎炎夏日，只要得空的话，大家都会奔赴游泳馆游泳，就算不会游，泡在水里也是很惬意的，游泳很消耗体力，那么在游泳后马上吃东西好吗，今天我们一起来了解了解。
一、游泳后马上吃东西好吗
游泳的时候不能马上吃东西。
游泳后血液大量流向了四肢躯干，流向消化系统的血液较少，导致从供应肠胃到消化吸收食物的血液不充足，马上吃东西容易造成消化不良，引起肠胃道疾病。
二、游泳后多久可以吃东西
游泳后最好休息20分钟后再吃东西。
游完泳没有急促的喘气，或大量流汗，适当吃东西。有人担心游泳后吃东西容易长胖，但实际上游泳后身体新陈代谢会持续一段时间，吃适量食物不会长胖。
三、游泳后可以吃什么
游泳之后，人体对食物吸收是平时的2到3倍，要选择吃容易消化的食物，如新鲜蔬菜水果，这些食物中含有丰富的维生素，矿物质和糖分，可以帮助在运动过程中受损的肌肉组织，而且水果中的糖分能被人体直接利用功能；此外，蛋白质是肌肉生长最基本的原理，游泳后适当吃高蛋白食物能帮肌肉快速复原，但是要注意，补充高蛋白最好以牛奶，鸡蛋或蛋白粉为主，少吃含蛋白质的'肉类食物。
四、游泳吃东西注意事项
1、有的人游泳后会产生强烈的饥饿感，因此会一下子吃很多东西，这样容易造成能量过剩，反而容易引起发胖，所以游泳后饮食要注意适量。
2、游泳后进食注意避免饥不择食，不能胡吃海塞，人在游泳后会感到肌肉，关节酸胀，精神疲乏，这是由于体内的糖，脂肪，蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸所致，毫无顾忌的大吃大喝，尤其是吃肉，喝啤酒，容易加重体液酸性偏高的现象，导致肌肉酸痛和疲劳症状无法缓解。
儿童游泳后是否可以马上吃东西呢
在此提醒各位家长们，孩子在长时间的游泳过后最好不要立即进食，至少要休息0.5小时后再吃东西。因为运动后体内血液会大量分布在骨骼肌肉等运动器官中，胃肠道里的血液相对减少这个时候肠胃蠕动较慢、消化液分泌不足，马上吃东西很容易导致消化不良。如果经常性游泳后立即进食，会集中肠胃的负担功能减退。
如果孩子感觉肚子饿，可以在游泳结束10分钟后慢慢地喝一些温水，补充水分，加快身体回温，促进血液循化，切忌将温水一口气灌入。
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