精子质量差怎么办?想提高精子质量
精子质量差怎么办?想提高精子质量，精子的质量高低是决定卵子受孕成功的关键，很多夫妻长期没有孩子这也是问题所在之一，今天小编给大家分享精子质量差如何提高精子的质量。
精子减少是让人比较头疼的一种现象，因此这种情况会导致男性不育现象发生，那么日常生活中男性精子减少原因有些什么呢？
精子是男性生育后代的重要依据，而少精是指男性的精子数量低于正常男性生育精子的数量，也称为少精症，少精症是可以引起男性无法生育的，正常精子数≥2000万/毫升，精子活动数≥50%，就是生育能力正常，低于这个数值就是少精症。但是少精子症的男性无法生育不是绝对的，如果精子数量少，质量特别好，还是可能生育的。当然，如精子数量少，质量又差那就很难生育了。总的来说，少精症患者妻子的怀孕是很低的。
引起少精症的出现原因有很多种，最常见的原因是睾丸产生精子的功能差，产生精子数少。这种人的睾丸体积小，摸上去质地也很软；还有些少精子症病人睾丸是正常的，能产生足够的精子，只是输送精子的管道不完全通畅，不能全部排出去，从而造成少精子症。
先天性睾丸发育不良或隐睾等引起生精障碍。
精索静脉曲张，睾丸鞘膜积液。
染色体异常，尤其是性染色体畸变，对精子密度，活动率等有严重影响。
使用了对生精机能有影响的药物、杀虫剂、重金属、放射线、吸烟及酒精中毒等因素都会抑制精子的产生。但还有一部分病人经各项检查还是找不到精子减少的原因，被称为特发性少精子症。
免疫抑制内分泌失调。
生殖道的炎症。
想要改善这种情况，要注重平日的饮食习惯，加强身体锻炼，经常去医院进行例行体检。
正常的精液是乳白色粘液，若精液呈黄色，可能是泌尿系炎症导致，比如前列腺炎、精囊炎等；或精液内含有尿液。且间隔较长的性行为，所产生的精液颜色较黄。精子发黄有很多情况是影响怀孕的，所以一旦发现精子发黄要及时治疗，日常需要做好精子保健工作。
如何提高精子质量：
1、多参加锻炼
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克)。
5、放松心态。精神压力过大也对精子的.成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
6、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
饮食治疗可选： 青虾炒韭菜 青虾250克，洗净，韭菜100克，洗净，切段，先以素油炒青虾，加入调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。适用于肾阳虚、命门火衰者。
羊脊粥 羊脊骨1具，洗净，剁碎，肉苁蓉、菟丝子各30克，以纱布包扎，加水适量，共同炖煮4小时，取汤加大米适量煮粥，粥熟后加入调料，即可食用。适用于肾精不足者。
如何提高精子活力
1、注重养生。注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。
中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
2、调整起居。提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
3、提倡卫生的性生活。人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。
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