身体的专业知识
身体的专业知识，健康的知识也是有很多的，有相应疾病的人可以适当的做一些运动，适量运动才能对生活充满热情，这项运动对身体素质的要求是比较高的，下面小编带你了解身体的专业知识。
1、肺经不通：
怕风易汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色无华。
2、大肠经不通：
牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。
3、胃经不通：
喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体消瘦。
4、脾经不通：
脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;关节酸胀糖尿病。
5、心经不通：
心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。
6、小肠经不通：
小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩周炎。
7、膀胱经不通：
恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛;腰膝酸软静脉曲张尿频尿多;尿黄前列腺肥大。
8、肾经不通：
手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月经不调性欲减退;前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。
9、心包经不通：
失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。
10、三焦经不通：
偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。
椰汁
椰子水是最天然的饮料，含有天然比例的钙镁钠钾，被称为“优质的天然电解质水”。
黄瓜
作为夏季的的时令蔬菜，黄瓜是非常好的，既可以做菜又可以凉拌，在渴的时候来两根黄瓜，嗯，这感觉爽。
西瓜
西瓜的补水不光补充水分，它含有的钠、钾的完美比例，能让水分渗透进细胞，达到真正补水的目的。
草莓
看着红艳艳的草莓心情就会莫名的好。草莓不单是富含水分的当季水果，也是富含维C的.优质水果哦。
蔬菜和水果不能只吃一样哦，搭配着来，口味和营养才能更全面
水果配酸奶
黄瓜、草莓、哈密瓜、芒果等水果切成块，再配上酸奶
1、基础代谢率
BMR，顾名思义，是身体“基础代谢(basal metabolism，BM)”的速率，那基础代谢是啥?基础代谢是维持人体生命活动正常进行一天所需的最低能量，体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率就是基础代谢活动的速度快慢，它的单位一般为:能量/单位表面积/单位时间(比如：KJ/m2/hour)或能量/时间(比如：Kcal/day)，kcal/day的应用范围更广些。
基础代谢较精准的测定方式一般为“间接测热法”，受测者一般被要求禁食一夜(12小时左右)，然后于次日卧床休息时测量。测量的环境也是十分严格，一般用于医院，实验室。
所以很多研究者考虑用安静代谢率(RMR)来代替BMR，就是人体彻底安静下来的代谢率。过程较之BMR测量来说更轻松，基础代谢和静息代谢的数值差别通常小于10%。
普遍计算公式：
男性：BMR =10 * 体重(KG)+ 6、25 * 身高(CM)- 5 * 年龄 + 5
女性：BMR =10 * 体重(KG)+ 6、25 * 身高(CM)- 5 * 年龄 ? 161
2、身体质量指数
BMI，简称体质指数又称体重指数)，BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。但BMI也有不全面的地方，一是适合群体为普通大众，对某些项目的运动员或健身爱好者来说不适用，经常健身的人群，肌肉量较普通人来说较大，BMI会偏高。二是不能反映出具体的身体健康情况。
3、体脂肪率
体脂肪率是指你身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值(主要为皮下脂肪和内脏脂肪)，体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。
另外，体脂率低不能代表你的身体状况良好!它只能证明你是个“瘦子”，其他的什么也证明不了。亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%~30%之间，男性则为7%~25%。
4、肌肉量
人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，自己基础代谢就越高，越不容易胖。
5、体水分率
身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%)，这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。
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