冬季孕妇饮食禁忌
冬季孕妇饮食禁忌，孕妇是社会中比较弱势的群体，因为其特殊性，我们是不是更应该从生活中的小细节中加以重视呢？民以食为天，孕妇也不例外，以下分享冬季孕妇饮食禁忌知识。
不要贸然进补
夏季之后又有很多人都吃一些比较冰凉的东西，这样的话就很有可能会产生一个脾胃功能减弱的现象，所以在秋冬的时候不能够突然之间的进补，再进补之前一定要有一个小小的调整来让自己适应一下环境，可以先选择一些比较有营养清淡好消化的食物来过渡一下。
不要大量吃寒性水果
秋冬季节很多水果上市啦，比如说柿子或者是螃蟹，这些对孕妇来说都不要吃太多。实在是一个性寒食物，虽然有一个降火清热的效果，但是如果吃得太多就容易造成孕妇便秘对于孕妇来说不能够功夫只是死也不能够吃很多而且也不能将它和螃蟹同时吃，还有一些比如说香蕉，梨子等一些比较寒凉的食物也要少吃，如果吃太多的话，有可能会刺激子宫收缩，甚至是导致早产。
不要吃油腻食物
在秋冬季节很多人比较喜欢吃一些大鱼大肉来支部自己的身体，但是这种方法不太适合孕妇，因为孕妇奶粉本身就不能够真心比较油腻的食物，特别是一些消化不良的预防，一定要少吃一些比较油腻的养生产产品或者是食物，不然的话就会造成食欲不振，没有办法为肚子里的宝宝补充营养。所以孕妇一定要吃一些比较清淡的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果。
不要多吃海鲜
一些孕妇特别喜欢吃大闸蟹或者是海鲜产品，其实对于孕妇来说，对于螃蟹甲鱼这种海鲜产品，还是要少吃，他们属于一个寒性食物，如果吃多了或者他有可能会刺激子宫收缩，最终导致流产。
1、适合孕妇吃的水果
苹果
孕妇可以多吃一些苹果，苹果里面含有非常丰富的维生素，矿物质和一些营养物质，孕妇多吃苹果，可以缓解运动增加食欲，而且可以帮助她改善一个贫血的状况。
芒果
芒果里面的还有非常丰富的维生素和其他的微量元素的营养元素，可以帮助孕妇和肚子里的宝宝，使你的血液健康，而且维生素E可以维持女性正常生理功能和内分泌的作用，可以维持我们皮肤机能的稳定情况。
草莓
草莓含有非常丰富的'维生素，在冬天，孕妇多吃一些草莓可以预防感冒。而且草莓里面含有的果胶和有机酸可以分解食物中的一些脂肪，促进食欲，加强肠胃蠕动。让孕妇能够更好地补充营养。
樱桃
樱桃里面还有非常丰富的铁元素和胡萝卜素和其他的微量元素，孕妇多吃一些樱桃可以很好的调理肠胃，促进食欲，改善一个贫血的症状。
秋天孕妇饮食菜谱之虾皮卷心菜馅饼
虾皮卷心菜馅饼是孕妇在秋天可以常吃的一种点心，做法并不是很复杂，大家可以尝试一下。它的用料主要包含有500克面粉、500克包菜、30克虾皮、1克花椒、3克盐、1克味精、10克大葱、5克姜、30克植物油等。制作方法是首先在面粉中加水，经发酵揉成面皮；卷心菜剁成细末；加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分，葱姜切末；再加虾皮、花椒、盐、味精、葱）、姜末拌匀成馅；然后将面皮包入馅成馅饼；平底锅烧热，放少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。
秋天孕妇饮食菜谱之川贝蜂蜜炖雪耳
川贝蜂蜜炖雪耳营养比较丰富，很适合孕妇在秋天补充营养，孕妇也可以在家中常做来吃。这道菜主要的用料有蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克；桔梗、干雪耳各60克。它的制作方法是先将川贝、桔梗和桂圆用水洗净；湘莲子洗净，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分钟，完全泡发后剪根蒂，掰成小朵；然后再将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮；熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。
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