瑜伽有哪些课程
瑜伽有哪些课程，有挺多人在刚刚接触瑜伽的时候，对瑜伽有些陌生，不知道自己适合上什么课程，今天小编就和大家简单分享一瑜伽有哪些课程，希望可以帮助到大家哦。
1，瑜伽起源和瑜伽和其他运动的区别；
2，瑜伽冥想、调息、唱颂、静功；
3，五大体系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、业瑜伽 哈他瑜伽）；
4，瑜伽各种坐姿 手印知识；
5，瑜珈的十几种呼吸方法和功效 ；
6，身体正确姿势认识；
7，瑜伽放松 调息、唱颂、静功；
8，瑜伽与身体八大系统的关系；
9.，瑜伽文化和历史；
10，瑜伽科学与体适能训练之关系；
11.，人体生理运作及基本结构及基本营养认识；
12，瑜珈的呼吸技巧及各式姿势动作的教学；
13，热身、伸展及缓和运动的安排；
14，实际教学计划设计及安排；
15，会员课课程安排，课时安排及动作编排。
阿斯汤加：阿斯汤加是一组固定的序列，练习有一定的挑战性，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。
阴瑜伽：强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
阴瑜伽男女老少有无基础皆可习练，但是体式动作要长时间保持。
热瑜伽：也叫高温瑜伽，是指在38-42摄氏度的环境下，进行一组固定的练习，建议有一定基础的小伙伴们练习。
艾扬格瑜伽：艾扬格强调正位，会用到比较多的辅具，有无基础都可以练习。
空中瑜伽：近些年新兴的一种瑜伽，是指借助吊床进行一系列的动作，可以借助吊床完成一些在地面上比较难做到的动作。
球瑜伽：在课堂上接触球来做一系列动作，增加了课堂的趣味性。
哈达瑜伽
哈达瑜珈:（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”.所以可意译为“日月瑜伽”.哈达瑜伽认为,人体主要包括两个重要的体系,一为精神、心理的体系；一为肌体、生理的体系.因此,它把人体本身视为修练习瑜珈的基础和根本.
主要功效哈达瑜伽的练习可以 增强控制、柔韧和协调能力.构成哈达瑜伽练习的主要部分有体位法和调息法, 体位法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动,除去体内的污秽和神经的系统滞碍.
适应人群哈达瑜伽适合所有初学者,无论年龄,无论自身条件如何,你都可以参加哈达瑜伽的练习
阿斯汤瑜伽
阿斯汤加（ASHTANGA）瑜珈:运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起,进而创造出一个新的'动作序列.而这个瑜伽动作的序列过程就叫做vinyasa.Ashtanga瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇.
主要功效阿斯汤加瑜伽最大的功效就是可以通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能．能调理身心,使人神清气爽.
适应人群阿斯汤加瑜伽要求对瑜伽有习练基础,并且有一定体能的的人群.
理疗瑜伽
理疗瑜伽（physiastrics yoga）主要把哈达瑜伽中针对性的对于缓解颈椎,肩周,腰部酸痛感的特定体式结合在一起的瑜伽.
主要功效 理疗瑜伽最大的功效就是可以通过特定的拉伸、扭转体式辅助治疗肩周炎,和因颈椎不适造成的头晕,另外对于腰肌劳损,腰椎间盘突出也可以得到极大的改善,还可以缓解治疗女性痛经,调节内分泌.
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