脸部瑜伽真的会抗衰老吗
脸部瑜伽真的会抗衰老吗,很多女性在自己空闲的时候喜欢练习瑜伽作为自己的养生运动，而且现在很多人喜欢上了脸部瑜伽，据说脸部瑜伽可以使女性重回年轻，下面小编带大家简单了解一下脸部瑜伽真的会抗衰老吗。
首先我们要明白一个概念，瑜伽不是万能的，但是一些益于身心的作用却是显而易见的。
面部瑜伽不过是针对面部设定的一个特色课程，动作偏向于面部皱纹的预防，轻度改善和滋养作用。
比方头倒立，可以让肌体血液流向面部从而滋养面部，达到一定的抵御衰老的作用，不过前提是长期坚持，每天在15分钟以上。
去年某个电台节目就请上来一个老爷子50岁了，在自家房梁上练习倒立15年，现在看起来状态非常年轻，还惊呆了主持人和观众。还有一些长期坚持瑜伽的人都是真实的例子，像王子文，刘涛等。肯付出肯流汗当然有回报。即便跑步，只要你肯坚持数十年如一日都会有效果的，生命在于运动不是空话。
安利一下头倒立的好处，它除了延缓衰老还有以下作用：
一是改善血液的循环。因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。
二是调整内脏器官。因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。
三是放松紧张肌肉和疲劳。在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
所以不管是什么运动，都去接受它的强度和辛苦，享受挥汗如雨的快乐，肌体就能保持年轻的状态，至少能甩你的同龄人几条街。当然，想要抗衰，记得运动，记得调整作息（不熬夜），多喝豆浆和一些新鲜的水果，保持好心情，这就是不老秘方啦
脸部瑜伽除了有潜在的抗衰老作用，还可以帮助你放松和缓解紧张，比如太阳穴周围和眼睛之间的肌肉（这种类型的紧张会导致眼睛疲劳和紧张性头痛等问题)。
益处不仅如此。
什么是脸部瑜伽？
“脸部瑜伽”可以描述为一种脸部运动，可以调节和舒展脸部肌肉，通常是为了抵抗衰老的迹象。
脸部运动在治疗某些影响肌肉控制的健康状况方面有着悠久的历史，包括中风和贝尔氏麻痹。因此，同样的运动有助于延缓皮肤衰老似乎是有道理的，因为研究表明，与年龄相关的问题，如下垂（脸部组织退化），部分是由于肌肉失去弹性所致。
虽然目前还没有足够的证据证明脸部瑜伽法和面霜、肉毒杆菌素等其他干预方法一样有效，但脸部瑜伽的支持者声称，它的益处包括:
帮助抚平皱纹和细纹
提升眼部周围皮肤，防止眼袋或眼睑下垂
调整和丰润脸颊
收紧颈部和下颌周围的皮肤
舒缓过度劳损的肌肉、疼痛和紧张（类似于普通瑜伽帮助肌肉紧张的人，促进其全面放松）
它是如何工作的？
你可以把脸部瑜伽看作是对你脸部和颈部肌肉的一种温和的“力量训练”。针对脸部不同部位重复某些脸部瑜伽练习的次数越多，你就会注意到肌肉和皮肤开始有改善的迹象。
根据我们对脸部锻炼的总体了解，脸部瑜伽方法似乎在以下几个方面起作用:
刺激脸部肌肉，帮助改善它们的张力和紧绷感。这就解释了为什么它能帮助一些人减少皮肤松弛等衰老迹象。
增加皮肤的血液循环，有助于清洁皮肤。
减少脸部肌肉的紧张和紧绷感，这是因为整天重复的脸部表情而引起的'，如眯眼。按摩和指压技术也被纳入脸部瑜伽的方法中，帮助放松脸部容易变得紧张的关键部位。
关于面部瑜伽
UMA说：首先，面部瑜伽已经成为我近十年来日常生活的一部分，我必须说，我自己每天都会练习，并且看到了面部瑜伽带给我的好效果，我不仅看起来更年轻了，而且我的皮肤还丰满和紧致了！
面部瑜伽有助于减缓衰老过程，让你看起来更年轻和美丽，平滑皱纹，放松眼睛，缓解头痛，会让你的心情变得美丽，最重要的是，增强你的自信。
不仅如此，面部瑜伽还会促进胶原蛋白的产生，这种蛋白质能保持皮肤弹性，使皮肤丰满、年轻。
想象一下，如果你每天只花4分钟就能得到这些好处，那不是很好吗？！简简单单的坚持，你将遇见一个更年轻的你。
（1）鼓起脸颊
嘴里鼓满空气，把空气从左脸颊转到右脸颊，反之亦然，持续做30秒钟后，然后轻轻地释放嘴里的空气。
功效：可以很有效的练习到脸颊的皮肤，使得脸颊两侧皮肤更加紧致有弹性。
（2）噘嘴和抿嘴
先撅起双唇呈一个o型，然后保持嘴唇合在一起地向两边微笑，持续做30秒。
再将嘴唇抿在一起，类似涂完唇膏或者口红抿唇的小动作，持续做30秒。
功效：用这个神奇的小动作，可以让嘴唇更加性感，同时帮助嘴唇附近的皮肤，更加紧致。
（3）抬下巴
先抬起下巴，呈现仰头状，然后收紧双唇，向前鼓出，就像要亲吻天花板一样的姿势，保持30秒，然后慢慢地收回下巴。
功效：可以帮助消灭双下巴。
（4）头部运动
右手的手指放在前额，保持脸是朝向正前方不动，眼睛向上看，此时能感受到眉毛向上和向下的运动，重复30次。
功效：放松前额肌肉，有效防止抬头纹。
（5）颈部运动
首先头部朝向正前方，然后将头扭转向右边，再回到正前方的位置。以同样的方式将头部扭转向左侧，重复30秒。
功效：放松颈部肌肉，使颈部稳固，并释放颈部神经中的压力。
（6）指腹点拍
用两根或者三根手指的指腹轻轻的点拍眼眶周围和额头的肌肉，顺时针和逆时针方向各点拍30秒。
功效：有效的防止眼睑下垂、黑眼圈、眼袋。
（7）低头、抬头
将你的脖子向下移动，然后抬头看天花板，重复这个动作，保持30秒。
功效：使下巴线条紧致有型，缓解颈部肌肉的紧张
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