疲劳过度会有什么害处
疲劳过度会有什么害处，现在越来越多的人因为工作引发的疲劳过度，多度疲劳会损害身体的健康，那么过度疲劳有什么危害呢？下面是小编精心准备的有关疲劳过度会有什么害处的内容，一起来看看吧。
记忆力减退
开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
肩膀痛
肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
情绪波动大
做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
睡眠质量差
睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
小毛病不断
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
肠胃不好
肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
身体功能下降
中年人过早地出现腰酸腿痛、女子过早闭经，都是身体衰退的`第一信号。
缓解疲劳的方法有如下5点：
1、可进行一定的有氧运动，但有氧运动的时间不易过长，运动量不要过大，通常以30分钟为最佳时间段，心率增高到120-140次/分，微微身体发热，出汗刚好，例如游泳、健身、慢跑、登山都是比较适合缓解疲劳的有氧运动。
2、建议在有氧运动后做一定的拉伸和放松运动，例如瑜伽是非常好的缓解疲劳的运动方式和方法。
3、缓解疲劳的方法还有物理治疗，如按摩、理疗、蒸汽热熏都是很好缓解疲劳的方式和方法。
4、还可应用自身调节内分泌法，比如听轻音乐、香熏治疗。
5、最后还可以服用一定的食物，都可起到缓解疲劳的作用效果。比如富含维生素多的和微量元素较多的水果和新鲜蔬菜，都可起到这样的效果。
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