怎么判断自己的坐姿正不正确
怎么判断自己的坐姿正不正确，据一项调查，人类在醒着的时间里，有71%时间都是坐着的状态，也就是说人类已经正式不如“坐式生活”，那么怎么判断自己的坐姿正不正确呢？
1、充分了解足下三点的均匀承重。
2、正确找到骨盆中立位。
3、正确找到脊柱中立位。
4、简单地学习如何去评估一个体态是不是不良。
好了，当以上都不再是问题，就可以把注意力放在身体摆正时的感觉上，好好地使用我们身体的本体觉。什么是本体觉？简单地说是指能告诉我们关於位置、力量、方向和身体各部位的动作,以及有助於统合触觉与前庭觉的一种感觉讯息。本体觉的接收器分布在我们的肌肉、关节、韧带、肌腱和结缔组织中。例如，当朋友递给我们一个水果，被我们接到手中，皮肤、肌肉、关节和韧带、肌腱，会一起去感知，然后组织讯息传递给大脑，我们甚至不需要去看，都知道手里握着的是橙子，苹果，抑或是香蕉……当然，更为细致的区别，则需要更多的'信息资料，就需要视觉和嗅觉等更多感觉系统的辅助。
但对于完成一个正确的动作，并记住动作时正确的身体感觉，我们主要借助本体感觉。这种感觉会在较短时间内帮助我们给出正确的反应，就好像熟练的专业人士有脚感、球感、棋感等等。这种控制感在瑜伽体位练习时是被经常提及的。我们经常说要让每一个毛孔化作眼睛，而不要仅仅依赖观察镜子中的身体状态。当我们真的记住了身体处在正确位置上的感觉，不用看，我们自然会慢慢自我调整，让身体在任何姿势上，都能找到正确的状态。
如何判断自己的坐姿是否是正确
1正确的坐姿能够提升气质，要想树立正确的坐姿，坐下的时候保持上半身挺直的姿势，也就是腰一定要保持平直。
2想要长期保持腰椎处于健康状态，必须的就是挺直腰杆坐着，这样可以避免腰肌劳损。
3良好的坐姿能塑造良好的个人形象。我们都要保持良好的坐姿，这样我们不仅能身体健康，还能保持自身的气质。
4现在社会中越来越多的人，往往一坐就是一天，那么在这样的情况下，我们就更应该挺直自己的腰杆。虽然很费劲，长时间保持会很累，但是对于相当长的一段时间来说，是在保护我们的腰椎，对我们的形体十分有好处。
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